中文: 大臀肌
- 到大腿肌肉概述
- 到肌肉组织概述
臀大肌长 16 厘米，宽 4 厘米，起点位于髂棘背面，与臀大肌交替作用。 肌 直立行走时。虽然髂腰肌在屈曲时收缩 髋关节，臀大肌在伸展过程中受到压力。更多信息：
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- 髋关节假体
方法，起源，神经
基础：侧面的粗糙度 唇 股骨 (Tuberoitas glutaea femoris) 起源： 神经支配：N. grudeus inf.
- 髂嵴后表面（胸腰筋膜）
- 背面的 骶骨– 坐骨结节韧带（Lig. Sacrotuberale）
由于其多种功能，臀大肌可以通过多种形式的锻炼来收缩。
最常见的练习包括：
- 压腿
- 深蹲
- 绑架机
- 座椅教练
为了有针对性地拉伸臀大肌，运动员站在一处 腿 并试图拉动 大腿 朝向腹部。双手抓住膝盖。您可以在拉伸下找到有关此主题的最新科学发现
功能
臀大肌的功能是伸展臀大肌 髋关节 强烈。这是在从蹲姿站起来、走路等时完成的。 大腿 绷带还可以进行下部的延伸 腿 ，在 膝关节.
当上半身向前弯曲时，大臀肌会防止其因强烈收缩而翻倒。此外，它部分地接管了功能 内收 和 外旋 ，在 髋关节.
