疾病
腰椎由于其静态负荷和高度的活动性，容易磨损和受伤。 背痛背 疼痛 是一种普遍的疾病。 每个人都知道，但返回的频率 疼痛 个体差异很大。背痛可以以不同的形式出现：
面包 腰椎中的疼痛可能是由椎体之间的楔形关节突关节或滑脱引起的 椎体.
治疗通常包括将脊柱固定到位。 “安定”一词来自脊椎按摩疗法。 在这里，某些技术和程序，例如牵引或调整，用于将滑脱的椎骨恢复到其原始位置，从而消除腰部区域的疼痛和运动限制。
这些技术主要基于通过牵引或有针对性的压力来减轻关节的压力，以恢复解剖学上的正确位置。 治疗的成功通常是立竿见影的。 然而，可能发生的著名的“爆裂声”并不是成功的标志，尽管许多患者错误地认为它是成功的。
舒缓腰椎
在日常生活中，腰椎会受到非常强大的力量，这些力量会在某些运动以及站立或直坐时产生。 由于每个人的体重 椎体 必须承受从稳定增长 头 向下，腰椎会受到特别的压力。 因此，减轻腰椎额外和可避免的力量以防止磨损的早期迹象是有意义的。
腰椎可以通过在某些运动过程中让肌肉接管一些作用在腰韧带上的力来缓解。 建议加强背部肌肉。 如何通过改变运动习惯来缓解腰椎的一个很好的例子是举重物。
如果你只是向前弯曲，前部 椎体 棘突处的后韧带结构承受更大的压力。 另一方面，如果您以挺直的背部蹲下，则重量均匀地分布在椎体上，并且大腿和脊柱的肌肉用于支撑椎体。 科学研究也表明，“颠簸”的姿势可以缓解腰椎。
