腰椎间盘突出的持续时间
椎间盘突出后愈合过程的持续时间取决于事件的严重程度以及治疗方法。 只有大约 XNUMX% 的椎间盘突出需要手术治疗（通过手术），尽管减少了 疼痛 不能总是通过椎间盘手术实现，并且疼痛可能会复发。 这 疼痛 椎间盘突出后可能会保留很长时间。
愈合过程的持续时间实际上只能由受影响的人自己影响。 只有那些自己变得活跃并经常运动的人才能摆脱 疼痛。 任何锻炼背部和肌肉的体育活动 腹肌 有助于对抗疼痛。
通过定期散步，在 返校, 游泳的 或骑自行车，持续时间 背部疼痛 受到每个受影响的人的影响。 手术（手术）或 止痛药 可以使运动变得更容易甚至可能再次发生，但是椎间盘突出引起的问题和不适会持续多久，主要取决于椎间盘突出后的积极运动计划。 背部肌肉越稳定，椎间盘就越稳定和健康。
是否可以防止腰椎间盘突出？
如果观察到几个点，一个 椎间盘突出 可以避免或预防腰椎麻痹。 体操和运动，例如 游泳的 或骑自行车，加强背部肌肉，从而缓解腰椎。 任何长时间坐着工作的人都应该进行大量运动来弥补。
任何人也 超重 应该减轻体重，因为超重是导致肥胖的危险因素之一 椎间盘突出 在腰椎。 但也有一些不可影响的因素，如遗传质量和脊柱事故，也有影响，而且不能总是预防。
