肠胃气胀（流星主义）：预防

为了防止流星（胀气），必须注意减少个人 风险因素.

行为危险因素

• 饮食
  • 错误的饮食习惯，例如匆匆进食和饮用碳酸饮料。
  • 蔬菜和豆类的消费（由于含有 糖 分子 鼠李糖和水苏糖，不能用于 小肠 并且仅在 结肠 被细菌菌群所取代），具有肠胃胀气的作用。 在其他食品中，鼠李糖和水苏糖的含量也较高：鸡肉 鸡蛋, 卷心菜，薄脆面包，酸菜，芹菜，西瓜和洋葱。
  • 耶路撒冷 朝鲜蓟，其中包含菊粉，也可以增加产气量。
  • 微量营养素缺乏症（重要物质）–请参阅微量营养素的预防措施。
• 吞噬-吞咽空气增加。

其他危险因素

• 高纤维的开始 饮食 （但在两到三周后停止）。