食物清单/表
以下列出了几种食物，它们所含的嘌呤的量（以每100g毫克计）以及由它们形成的尿酸的量以每100g毫克计：
- 牛奶：0嘌呤/ 100g，0mg尿酸/ 100g
- 酸奶：0mg嘌呤/ 100g，0mg尿酸/ 100g
- 鸡蛋：嘌呤2mg / 100g，尿酸4,8mg / 100g
- 土豆：6.3毫克嘌呤/ 100克，15毫克尿酸/ 100克
- 西红柿：嘌呤4.2毫克/ 100克，尿酸10毫克/ 100克
- 大米：嘌呤12mg / 100g，尿酸30mg / 100g
- 蘑菇：25.2mg嘌呤/ 100g，60mg尿酸/ 100g
- 小麦：37,8mg嘌呤/ 100g，90mg尿酸/ 100g
- 多味腊肠：40mg嘌呤/ 100g，96mg尿酸/ 100g
- 可乐：42毫克嘌呤/ 100克，100毫克尿酸/ 100克
- 燕麦片：42mg嘌呤/ 100g，100mg尿酸/ 100g
- 鱼条：46,2mg嘌呤/ 100g，110mg尿酸/ 100g
- 熟鱼：63mg嘌呤/ 100g，150mg尿酸/ 100g
- 鸡胸肉：75,6mg嘌呤/ 100g，180mg尿酸/ 100g
- 火腿：85毫克嘌呤/ 100克，204毫克尿酸/ 100克
- 沙丁鱼油：200mg嘌呤/ 100g，480mg尿酸/ 100g
食谱
没有必要提供确切的营养计划。 痛风 疾病。 相反，应在日常生活中遵守一些规则，以确保身体平衡，健康 饮食。 应注意 饮食 尽可能少的嘌呤。
应避免酒精和含糖量高的饮料或食物。 在变化的开始 饮食，建议您选择一些含低嘌呤食物的食谱，直到获得适当饮食的自然感觉为止。 始终确保您吃了很多水果和蔬菜。
- 这里的比例 碳水化合物 50％的脂肪，30％的脂肪和20％的蛋白质在饮食中起着重要作用。
