什么是汽车饮食？
KFZDiät遵循结合饮食的饮食理念。 “ K”代表 碳水化合物，“ F”代表脂肪，“ Z”代表零食。 这里的原理是分离高脂和高碳水化合物餐。 因此， 碳水化合物 应该在早晨和中午服用，然后在晚上将重点放在富含蛋白质的食物上。 的 饮食 承诺用户获得巨大成功，而不必饿着肚子，并且长期健康的营养形式可以持久地维持所希望的体重。
汽车饮食的程序
名称KFZ代表 碳水化合物 和脂肪，以及定期摄入的零食，这是导致成功和缺乏饥饿感的原因。 饮食。 不论早晨还是中午，都应使用富含碳水化合物的食谱来调整自己的方向。 两顿饭之间应该有六个小时的休息时间。
在这段时间内，菜单上有令人满意的富含碳水化合物的食物，例如面包，麦片，大米，土豆和面食。 重要的是，盘子的脂肪含量非常低。 如果您饿了，现在正午饭后可以吃零食。
到了晚上，碳水化合物就被消除了，菜单包括肉，鱼和健康脂肪形式的蛋白质，蔬菜，色拉，豆类和其他含蛋白质的食物也可以作为副食品。 配菜应占该部分的三分之二左右，以免超出限制。 的 饮食 最重要的是，它保证了长期的成功，并且可以保持数周的时间，因此开始时的减肥效果并不比所谓的速食节食那么极端。
允许哪些食物？
使用汽车饮食时，可以根据一天中的不同时间进食不同的食物。 在早晨和午餐时，碳水化合物应占膳食的大部分。 这包括面包，面包卷，麦片，果酱，后来的米饭，面食，面条，面食和土豆。
此外，一天中的任何时候都允许使用所谓的中性食品。 这些是蔬菜和沙拉，以及饮料，水，茶和咖啡。 不建议在下午之前使用乳制品和高脂食品，只有晚餐时才使用肉类，鱼类，鸡蛋，豆类，乳制品，蔬菜和沙拉配菜。 在此阶段禁止碳水化合物。
