对许多人来说，在合适的床垫上休息一下只是梦dream以求的- 失眠 以及 睡眠障碍 并不少见。 许多人半夜半夜躺在床上辗转反侧，或者早晨醒来感到胡思乱想。 此外 应力 甚至是每天的烦恼，不合适的床垫也可能导致睡眠不足。 如果床垫能够适应身体以及身体形状，则它们是理想的选择。 但是，您如何找到合适的床垫？在选择床垫时应考虑什么呢？ 你可以在这里找到。
错误的床垫：后果是什么？
睡眠对我们的人类至关重要，甚至对维持生命也很重要。 因为在睡眠过程中，身体可以从日常生活的压力中恢复并为其电池充电。 但是，躺卧姿势较差可以 铅 至 失眠 以及物理上 疼痛，如 背部疼痛。 另外，椎间盘的问题（椎间盘突出），可以通过选择正确的床垫来避免由于睡觉而产生的肌肉紧张或压力点。 因此，选择合适的床垫对您来说也至关重要 健康.
哪种床垫合适？
购买床垫时，不仅要根据个人的睡眠需求选择合适的材料，而且床垫的质量和尺寸对于保证最高的躺卧舒适性至关重要。 首先，任何想要决定使用新床垫的人都应该留出时间。 因为不建议仓促做出决定，尤其是对于床垫。 毕竟，床垫的使用时间约为八年，在相对较长的时间内，床垫应该非常适合人体，以防止出现睡眠或背部问题。 为了选择合适的型号，除了在专业商店中提供建议和测试外，阅读合适的测试报告也可能会有所帮助。
右板条框架
请注意，床垫必须适合您的板条框架：并非每种床垫都可以与每个板条框架结合使用。 此外，如果可能的话，板条框架应单独调整以适应您的需求。 所谓的箱形弹簧床包括几种类型的床垫，它们彼此叠放，不需要板条框架。 但是，专家有时会怀疑这种床的适用性。 最好获得有关此问题的详细建议，如果可能的话， 在 给已经有使用这种床的经验的人。
什么时候应该买新床垫？
最迟应在八到十年后更换床垫。 出于卫生原因和整形外科的观点，这都是有道理的。 顺便说一句，建议定期转动床垫（最好是每次更换床单时），也就是说，调换床垫的顶侧和底侧，以使床垫均匀使用。 同时建议转动床垫，即更换床垫。 头 和脚端。 通过将其翻转，可以避免形成横卧型腔，这意味着材料变得疲劳或磨损。
床垫里的螨虫
在家中发现的所有螨虫中，很大一部分都在卧室里。 由于螨虫依赖于温暖和潮湿的气候，因此它们主要在床罩，枕头和床垫中滋味。 在那里他们以我们为食 皮肤 残留和汗水。 过敏 对粉尘过敏的患者应注意使用适合他们的床垫。 理想的 过敏 受害者是具有良好微气候的床垫。 另外，床垫应具有易于拆卸和清洗的覆盖物。 专用床垫套 过敏 受害者可以帮助防止螨虫侵袭。 从卫生的角度来看，还建议定期翻转床垫。 将床垫翻转过来，可使螨虫接触到的湿度较小或较温暖，但通风良好的床垫下面。 他们在那里缺乏生命的基础，他们再也无法繁殖得那么好，甚至死掉。
床垫中的污染物
重要的是还要注意床垫中所含的污染物。 因为这些可能 铅 引发进一步的过敏。 即使对于非过敏症患者，购买床垫时这些因素也很重要。
身体部位的支撑和弯曲弹性。
选择合适的床垫时，重要的标准还包括身体区域的支撑以及弯曲弹性：
- 床垫中包含的身体区域支撑可以确保身体在睡眠期间处于最佳状态，并且可以放松身心。 专家建议，床垫应具有三个不同的硬卧区域。
- 弯曲弹性使床垫能够适应人体的不同曲线，因此符合人体工学原理且无靠背 疼痛 被激怒了。
床垫及其硬度
床垫具有不同程度的硬度。 从H1到H4，即从极软到极硬，硬度的范围在不断变化。 但是，此处应注意，硬度的程度因制造商而异，因为划分的硬度不对应于任何固定标准。 选择的硬度程度还取决于个人的体重和大小。 因此，特别是对于体重或体型不同的夫妻，两个单独的床垫通常比一个联合床垫更合适。 为了找到适合床垫的材料，重要的是要了解自己的要求以及自己的身体问题（返回 疼痛, 椎间盘突出等）。
床垫种类
床垫可以用不同的材料制成。 哪种类型的床垫合适，除其他因素外，还取决于睡眠位置。 因此，一个人睡在一边对床垫的要求与后背或 胃 轨枕。 在任何情况下，脊柱都应在通常的睡眠姿势中笔直放置-既不下垂也不弯曲。 床垫应确保脊椎被平放或精确支撑。 例如，我们介绍以下三种类型的床垫：
- 弹簧床垫
- 乳胶床垫
- 冷泡床垫
此外，还有其他类型的床垫，例如，粘胶泡沫床垫（带有 记忆 效果）或袋装弹簧床垫。
弹簧床垫
弹簧芯是床垫中绝对的经典之作。 内在弹簧床垫由彼此连接的大量金属弹簧组成。 该材料具有以下特性：
- 廉价
- 安全性
- 尺寸稳定
- 出汗量大的人的理想选择
- 适合体重较高的人
- 可以轻易让位
此类床垫特别适合俯卧或仰卧姿势，通常会使您更加坚硬地躺着而不会下沉。
乳胶床垫
通常，乳胶床垫由多种材料制成，包括天然橡胶以及合成橡胶。 这些材料被打成泡沫，然后硫化。 乳胶床垫的典型特性如下：
- 极点弹性
- 人体工学
- 良好的湿度和热量调节
- 非常适合过敏患者
- 自重很大
- 通常购买相当昂贵
乳胶床垫在侧卧者中很受欢迎，他们喜欢躺着比较柔软，并且希望被床垫所拥抱。 它们可以缓解紧张感，或者胳膊或腿经常在晚上入睡。
冷泡床垫
冷 泡沫床垫由冷发泡聚乙烯制成，重量较轻。 越高 密度 床垫中泡沫的数量越多，它越坚固。 推荐的标准是每立方米至少40公斤。 以下是床垫类型的典型特征：
- 非常适合那些快速冻结的人
- 耐用
- 通常更适合中低体重
- 良好的点弹性，因此强烈建议腰背疼痛的人使用
- 但是，所含塑料可能会引起过敏
冷 泡沫床垫也适合频繁改变睡眠姿势。 枕木躺在中等硬度至中等硬度的这类床垫上。
预先测试床垫
决定材料的人，在选择材料时应同时注意不同的质量等级，以便真正获得合适的床垫。 如果您选择新的床垫，则应至少试用五分钟，并测试不同的睡眠姿势。 必要时，还请确保您有权更换床垫。理想情况下，请与您的枕头一起对床垫进行测试，因为这也可能会改变躺卧的感觉。
