如果抬起手臂时肩膀受伤，则可能是由于 撞击综合症. 撞击综合症 是所谓的瓶颈综合症 肩关节。 它导致 疼痛 因为 头 的 肱骨 推靠在肩板的一部分上（肩峰）。 这限制了空间 筋 和肌肉，因此受到伤害，尤其是在 应力 和运动。 如果症状持续很长时间，则 筋 甚至会流泪，这就是所谓的 肩袖 缺陷或破裂。
冲击综合症：很多名字-一种疾病
还有许多其他的技术术语 撞击综合症，但它们描述的是相同的临床图片。 这些包括：
- 肩峰下综合征
- 肩峰下狭窄综合征和
- 亚头顶撞击
撞击综合征中疼痛的原因。
通常，冲击综合症之前没有对肩膀的急性伤害，特别是疼痛和活动范围受限：
- 另一方面，长期以来，例如羽毛球， 游泳的 或进行体育运动，或通过专业活动。
- 这反过来可能是肩部肌肉超负荷或功能障碍的原因，尤其是 肩袖.
- 另一个原因可能是与年龄相关的一般关节磨损，例如 骨性关节炎.
- 其他原因 疼痛 是易患的已经狭窄的关节间隙，这有利于发生撞击综合征。
物理疗法和药物治疗
如报名参加 治疗 一方面提供药物治疗，另一方面 理疗 随着肌肉的增强和 冷 或热处理。 对于急性 疼痛, 冷 舒缓，并为 慢性疼痛，热量舒缓。 一般而言，建议您在进行任何自我检查之前先咨询医生。治疗 如果出现上述症状。 之后，如果已做出诊断，则可以在物理治疗师的帮助下学习运动，然后在家继续进行。 为了支撑肌肉，它可以帮助绑紧过度绷紧的肌肉。 但是，加强演练是 物理疗法 通常仍然是最重要的治疗措施。 冲击综合症– 8肩膀锻炼。
撞击综合征：可能需要进行肩部手术。
如果疼痛非常严重并且 理疗 和诸如 布洛芬 或对乙酰氨基酚不再有帮助，可能还需要进行肩部手术。 然而，受冲击综合征影响的五分之四的患者无需肩部手术即可接受治疗。 借助练习和 理疗，受影响的人可以很好地控制疼痛。 如果需要手术，通常足以进行手术。 关节镜 在肩膀的关节处留出足够的空间或重新连接 肌肉撕裂 筋。 但是，在某些情况下，这可能需要进行开肩手术。
冲击练习，以加强肩膀
我们提供了两个锻炼来增强和稳定肩部肌肉，可以在以下情况的帮助下进行： 色带。 两者的起始位置都相同：双脚分开约20英寸即可舒适地站立。 第一项打击撞击综合症的练习：
- 将 色带 放在脚下，左右手的末端都垂在身体的一侧。
- 然后，将手臂向远离身体的方向横向移动，直到达到90度为止。
- 欢迎改变手臂离开身体的方向，最好是在远离身体的侧面到身体前方稍微向前的方向混合。
- 在锻炼过程中，请确保将拇指指向上方，并保持笔直。
- 然后返回起始位置，并连续重复练习几次。
第二次针对撞击综合症的练习：
- 将手臂置于水平位置，以使左上臂，肩部区域和右上臂成一条线。
- 然后在肘关节弯曲您的手臂，使此处成90度角。
- 保持这个姿势，慢慢地数到十。
- 然后放下双手放松，数到五，然后重新开始锻炼。
- 还可以改变前臂指向的方向，例如，在第一轮中直接指向上方，在第二轮中将90度扭曲指向正前方，在第三轮中直接指向下方。
