每个人都知道它，没有人能保护自己免受它的伤害-每个人迟早都必须在某个时候处理悲伤。 幸运的是，因为人们通常不喜欢的感觉为我们人类实现了有意义的功能。 然而，悲伤也会使人患病并造成严重后果。
什么是悲伤？
悲伤通常被称为情绪状态，伴随着极大的悲伤，沮丧和深沉 疼痛。 这个人对生活的热情降低了，如果有必要，他会退缩并使自己与周围的环境隔离，以使其感到悲伤。 悲伤的最常见原因是失去亲人。 无论是与伴侣的分离，还是家庭成员的死亡，无论以何种形式被亲密的人抛弃，最初都会使我们陷入深深的绝望之中。 但是为什么会这样呢？ 最后，悲伤也许还算健康呢？
功能与任务
最好将悲伤描述为一个过程，它可以帮助我们的心灵处理我们所经历的事情。 许多心理学家将此过程分为四个阶段，但它们相互融合并且不能严格分开。 首先，我们人类倾向于否认我们所经历的，不想承认它，而忽略现实并将其推离我们。 在此阶段，受影响的人通常会报告以下情况： 休克 伴随着麻木和麻木。 直到第二阶段，情绪终于爆发，似乎几乎淹没了悲伤的人。 愤怒，绝望，悲伤和恐惧交替出现，而且很少发生 铅 过度的需求。 结果，此阶段可以 铅 寻求责备某人，最后对自己的内感到强烈的内.。 但是，这里有一种使自己内和愤怒而无法接受和接受悲伤的危险。 后者对于处理经验是绝对必要的。 只有这样，哀悼阶段才能被掌握。 在此过程的第三阶段，受影响的人会慢慢进入一种状态，在这种状态下，他接受自己的经验，而现实就会赶上他。 日常生活逐渐恢复，但是随着现实与悲伤的碰撞，挫折可能会频繁发生。 哀悼过程以重新定向阶段结束。 尽管损失惨重，送葬者再次看到了新的目标和观点，这带来了面对生活的新勇气。 损失最终被整合到意识中，可以作为经验存储。 与之相关的情绪仍然让人感到沉重，但与此同时，人们意识到损失可以忍受并得以生存。 因此，哀悼过程是我们的心理极为有用的一种现象，以便能够更好地应对严重的损失。 但是，不幸的是，悲伤的过程本身无法发挥作用，需要受影响者的积极配合才能真正完成该过程。 如果这没有发生，送葬者仍处于悲痛的一个阶段而没有前进，则在许多情况下会发生严重的后果，最终只能在病理性的悲痛工作中解决。
疾病和投诉
一方面，人们喜欢压抑悲伤，以免面对痛苦和不愉快的感觉。 另一方面，我们也生活在一个精英阶层中，这定期向我们表明，只有积极进取，心理平衡且身体健康的人才愿意表现。 悲伤的余地很少，更不用说时间了。 来自外界的压力使他们更加悲伤，并“在某个时候让它放松”，这导致许多受影响的人甚至没有参与到不愉快的情绪中，而分散了他们对工作或其他事物的注意力。 起初，这甚至似乎奏效，但是 疼痛 悲伤无法被完全压制，并最终浮出水面。 通常，情绪会以以下形式表现出来： 抑郁.，最终迫使受影响的人应对自己的情感世界，并寻求专业帮助以在支持下进行哀悼过程。 但是，在这里，正常的哀悼过程不应立即与成熟的过程混为一谈 抑郁.; 毕竟，沮丧和暂时丧失面对生活的勇气是悲伤的一部分。未解决的悲伤还可能导致其他情况，例如焦虑和不安。 恐慌发作，这最终决定了日常生活。 被压抑的感觉甚至可以从心理上表现出来，例如以持续的形式表现出来。 恶心，经常出现胃痛或 头痛和常数 疲劳 和精疲力尽。 病人还经常报告睡眠障碍和噩梦。 悲伤可以表现为多种症状，但无论悲伤持续多长时间，在任何情况下都不应忽视而应该处理。 一般而言，可以说，哀悼过程必须个性化，无法预测受影响的人“可能”遭受痛苦的时间或何时必须重新行使其职能。 取决于性格和损失的严重程度，悲伤的过程可能会有很大差异，因此无法一概而论。
