你怎么能自己解除肋骨阻塞？
如果是 肋骨阻塞，对于受影响的人保持镇定并创造最佳条件非常重要。 这意味着他们应该撤回到可以不受干扰坐下的地方。 由于经验表明 疼痛 在每次尝试自行缓解阻塞之前，还应在急性临床症状中占主导地位，这些缓解措施包括热敷或热敷。 止痛药 应采取。
如果受影响的人觉得自己能够以更少的钱再次搬家 疼痛，他们可以执行以下简单运动：这种运动可以拉伸背部肌肉并最大程度地扩大椎间隙。 在最佳情况下，这足以使受影响的肋骨在相应的椎骨上自然沉降。 如果该操作不起作用，则受影响的人员可以执行以下锻炼：该锻炼的目的是在外侧平面上动员脊柱以及 肋骨.
如果此练习也不起作用，则需要保持耐心，尽可能正常地运动，并在必要时重复练习。 但是，如果阻塞仍然存在，则必须咨询治疗师。
- 坐在椅子上
- 将胃放在大腿上（类似于向前弯曲以系鞋带）
- 坐在椅子上
- 尝试在坐姿左右移动（类似于从地板上捡拾掉落的物体）
锻炼有什么作用？
在谈论某项背景下的练习时 肋骨阻塞，重要的是要区分预防性运动措施和主动应用以释放急性阻塞。 锻炼对预防新的肋骨阻塞特别有用，因为它们的目的是增强背部肌肉并纠正脊柱的不良位置，从而纠正脊柱的不良位置。 肋骨 并尽可能通过有意识的姿势模式。 如果通过锻炼恢复骨骼的生理位置，那么发生新的错位的风险就很低。
在急性情况下，运动会导致快速 疼痛 宽慰。 但是，每个受影响的人都应该意识到，只有骨骼问题才通过锻炼和自发的安装方法得以解决，例如，周围的肌肉组织仍然可以保持紧张状态。 如果肌肉发达 平衡 无法还原，则存在以下风险： 骨头 会再次错位。 练习释放 肋骨阻塞 因此对于快速纠正很重要，但应始终进行长期运动以消除根本原因。
