虚假的“ nomophobia”一词描述了无法通过智能手机访问的恐惧。 该术语起源于英语世界，是“ No-Mobile-Phone-Phobia”的缩写。 这翻译为“害怕没有手机”。 2012年的一项研究发现，英国有66％的手机用户担心手机无法访问。 在德国，手机用户也趋向于憎恐怖。 18至25岁之间的智能手机用户尤其受到影响。 恐同症通常甚至将智能手机随身带到厕所和床上。 通常，女性比男性更容易患上恐惧症。
谁受到影响？
恐同症主要影响智能手机用户。 与早期的手机不同，智能手机自使用以来已不仅仅是打电话或发短信。 现代手机是小型多功能人才。 除了拍照和玩游戏外，借助Internet访问，智能手机用户还可以轻松地在旅途中聊天，浏览社交网络或搜索该地区最好的餐馆。 因此，智能手机在许多用户的日常生活中起着关键作用。
恐惧症的原因
在恐惧症中，通常为了避免错过重要信息而过度使用手机。 手机使用的次数越多，通常对手机功能的依赖性就越大。 如果手机丢失了，或者由于手机坏了或电池没电而导致短时间无法拿到手机，则主观上会产生过度的恐惧感。 恐惧症的一个重要原因是担心无法与朋友和家人保持联系而不会受到干扰。 这种想法加剧了人们对大多数受影响的人失去智能手机的恐惧。 对于其他人来说，智能手机提供了在所有生活状况下都能迅速做出反应的安全性。 没有智能手机，受影响的人会感到灵活性降低，并担心他们将无法再完美地满足日常生活的需求。 通常，恐惧症的驱动因素是对孤独和内心空虚的恐惧或对注意力的需要。
憎憎行为
与恐惧症相关的典型行为是：
- 戒酒不当时戒断症状，例如神经质，焦虑和情绪低落
- 敦促和贪婪地使用智能手机
- 应力 和手机关闭时的焦虑感。
- 无法使用时出汗，发抖，心，焦虑和惊慌
- 手机放在家里时的“赤裸裸”感觉。
当不再无法控制从手机中拔出手机时，就会对智能手机产生沉迷并不断获得辅助功能。 通常，这种行为伴随着 网络成瘾。 通过Internet，除了保持社交联系外，即可以随时解决问题。 同性恋者通过以下几点来尝试避免失去交流的情况：
- 每秒都不会关闭智能手机。
- 智能手机始终随身携带，以免丢失。
- 许多陌生人拥有第二部手机作为替代品。
什么时候会发生恐惧症？
手机信用低下或电池寿命缩短，加剧了人们无法参与信息交换的担忧。 但这也可能是由于缺乏无线或Internet连接性引起的。 尤其是在这些情况下，恐惧症患者恐慌无法到达，因此几乎不会放下智能手机。 尤其是当无线或Internet连接出现问题时，恐惧症患者几乎不停地注视着他们的手机，以立即识别出重新出现的无线连接。 当智能手机丢失时，眼线瘤的恐慌变得特别严重。 在这种情况下，会发生可怕的绝对失去联系的情况，受影响的人将永久地试图逃脱。 在特别糟糕的情况下，即使是无法通过智能手机访问的想法，也可能引发厌氧症患者的焦虑情绪激增。
什么有助于对抗智能手机上瘾？
心理学家通常会在恐惧症的情况下依靠担心的情况进行对抗，因此建议面对不可访问的问题，并每天在设定的时间关闭手机，以消除对智能手机的巨大渴望。 通过这种方式，患者可以了解没有智能手机的生活是完全有可能的。 此外，它还有助于将智能手机收起并设为静音。 尤其是在吃饭或在办公室时，请勿将手机放在桌子上。 有了这些技巧，就可以避免不停看设备，并且随着时间的流逝，手机引起的压力也可以减轻。 在此期间，有专门针对成瘾者的治疗的成瘾设施 网络成瘾 并提供 治疗 恐惧症。 例如，在那里学习到的行为模式取代了看着智能手机的行为。
