怀孕期间您如何应对烦躁不安？
除其他外，对躁动不安的治疗取决于病因是什么。 首先，必须消除触发器。 如果不知道原因（这种情况也经常发生），则可以采取一般措施来治疗躁动不安和 失眠.
重要的是要注意所谓的睡眠卫生。 这包括常规的睡眠-唤醒节律。 应避免经常改变就寝时间。
上床睡觉之前不要吃任何东西。 如果有的话，也应避免在睡觉前不久看电视 失眠。 习惯仪式会很有帮助。
例如，睡前有规律的散步可以使睡眠节奏平静，从而成功消除躁动和 失眠。 如果您在夜间定期起床，则不应强迫自己再次入睡，也不要起床。 您也可以尝试读书，例如重新获得床上所需的体重。
松弛 练习，例如 瑜伽，也可以帮助您在白天和晚上使自己平静下来，让夜晚更加愉悦。 除了这些一般措施之外，还有一些药物治疗策略，但由于可能的副作用，并非所有方法都适用于孕妇。 缬草 胶囊形式的制剂通常用于躁动和失眠。
有许多包含这种最有效的草药成分的组合制剂。 有时 缬草 准备也与 酒花 or 薰衣草，可以进一步增强镇定和诱导睡眠的作用。 对这些制剂的用途进行了充分的研究 怀孕 尚未进行。
但是，一些细菌测试显示了 缬草 扎根于 怀孕。 因此，宁可不使用含缬草的药物。 前三个月。 如果没有任何草药制剂，如果找不到明显的症状原因，并且如果躁动和失眠持续，则应考虑开始使用短期安眠药和镇静剂进行药物治疗。
但是，在这种情况下，妇科医生或 心理医生 应该仔细权衡风险。 还有一些顺势疗法可以治疗躁动和失眠。 顺势疗法的治疗可以毫不犹豫地进行。
但是，效果尚未得到证实。 每种顺势疗法的基础是症状的准确描述。 因此，在找到合适的顺势疗法药物之前，应将躁动和失眠的发生更准确地分类。
乌头制剂可用于伴随焦虑梦。 在焦虑的情况下，白天孕妇也会承受很多压力， 砷专辑 应该进行。 如果长时间失眠后疲劳持续一整天，请使用 山金车 可以尝试。
可以尝试用顺势疗法来治疗特别躁动的睡眠 颠茄。 如果您很累，仍然失眠， 洋甘菊 也可以使用。 Damiana制剂主要用于一般性躁动和非定向性睡眠障碍。
