任何认为随着 冷 季节，感冒也被遗忘，是错误的。 因为即使在夏天，感冒也并不罕见：约占所有感冒的20％ 流感 感染使我们在夏季的几个月中制造出来。 这是因为许多夏季因素，例如空调造成的通风， 晒斑 或湿泳装，可以促进 冷。 哪里 夏天冷 您可以在这里找到潜伏，如何避免夏天感冒的方法以及如何最好地摆脱夏天的感冒的方法。
1.避免吃水
不要将自己暴露在直接吃水的地方。 特别是在封闭的房间中，人们经常试图通过打开门窗或风扇来散热。 气流会冷却粘膜-使其抵抗击打的能力降低。 感冒病毒。 为避免使身体暴露于剧烈的温差下，请确保空调的温度不要设置得太冷。 购物时也请注意。 许多商店和购物中心都在使用装有空调的空调，可大大降低室内温度： 冷 增加！ 提示：理想的室温是20到21°C。 通常，室温不应低于外界温度五度以上。 购物时，您可以穿着轻便的外套或围巾来保护自己免受温差过大的影响。
2.出汗，但不要冷静下来。
出汗后尽快穿上干衣服。 尤其是在夏天，园艺，散步或爬楼梯很容易成为出汗的活动。 虽然出汗是健康的并且可以调节体温，但是湿衣服会使身体降温太多。 提示：您应该始终随身带一件T恤或上衣。 特别推荐使用聚酯或聚丙烯制成的功能性服装。 他们将衣服吸引的汗水从 皮肤 并确保它在衣服的外部蒸发。 另一方面，棉花会保留水分，并在出汗时像冰冷的皮肤一样粘在身体上，这可能会导致 皮肤 温度最高可降低10°C。
3.不要过度洗凉
不要在冰冷的湖泊或游泳池中呆太久。 跳入令人耳目一新的 水 高温时会很诱人，但要小心：身体会明显降温，更容易受到伤害 感冒病毒。 潮湿的泳装，紧随其后不会立即改变 游泳的 也可以促进 夏天冷。 提示：游泳后，请彻底擦干自己。 最好的保护自己的方法是，一旦脱身就穿上干衣服。 水。 这样可以保护您的身体免于冷却。 为了 水 老鼠无法获得足够的凉水，值得投资氯丁橡胶制成的衬衫。 这种合成材料主要用于潜水服，并且具有出色的防水和隔热性能。 这是由于织物内部的气泡很小，分布均匀。
4.比冰冷的略冷的更好。
避免冰冷的饮料，因为它们会冷却粘膜。 结果，他们再也无法抵挡 感冒病毒。 提示：如果可能，请让冰箱中的饮料静置一会儿，并避免冰块。 如果您快速喝冰镇的饮料，那么您只会在第一刻感到耳目一新。 身体对感冒有反应 休克 随着增加 血液 循环。 更好：只喝小口喝冷饮。
5.不要小看晚上的温度变化
务必随身携带一件轻便的毛衣或夹克，以防止身体及时冷却。 即使在炎热的夏季，晚上也可能明显降温，而所谓的宜人的夜晚也可能成为感冒的危险。 而从寒冷开始的东西很快就会变成 夏天冷。 提示：另外请确保您不会 冷脚 在敞开的鞋子。 例如，许多啤酒花园和露天电影院都提供毯子，必要时可以使用。
6.驾驶汽车时无（后悔）后悔。
为您的衣服准备一块布或其他保护用品 头 和 颈部 和您一起开车旅行时。 来自打开的窗户的气流常常被低估，尤其是在炎热的天气。 它冷却并干燥粘膜。 因此，当风吹到您的行李箱时，您应该始终在行李箱中提供保护。 鼻子对于敞篷车迷来说尤其如此。 如果您的车内装有空调，则不要将其设置得太冷，以免车身冷却下来。 提示：停车时，遮阳板可以帮助将热量带出车外。 它们及时固定在窗户上，为车内提供舒适的阴影。
7.避免晒伤–适度晒日光浴。
不要将自己暴露在过热和阳光直射的地方。 这是因为两者都降低了您的 免疫系统的防御。 结果，日光浴者更容易受到夏季感冒的影响。 因此，感冒后并不少见 晒斑 或强烈的日光浴。 因此，一年中的第一次日光浴不应持续超过15分钟，这样， 皮肤 可以先适应太阳此外，请务必确保您有足够的防晒措施，例如穿合适的衣服并 防晒。 因为一个 晒斑 不仅会感冒，还会增加患上感冒的风险 皮肤癌。 提示：如果您是无法充分吸收阳光的人之一，请确保您喝足够的水。 这样可以保持粘膜湿润，使感冒更加困难 病毒 进入你的身体。 另外，让自己在阴凉处舒适一会儿，这样对身体和皮肤都很容易。
8.喝足
多喝水，尤其是在炎热的天气。 这将使您保持健康健康！ 我们的身体由大约三分之二的水组成-如果您喝的水太少，会对身体产生负面影响。 健康管理 诸如 头痛, 疲劳 甚至 肾 结石就是结果。 喝酒的另一个好处是：充足的液体供应可确保粘膜充分湿润。 因此，您的防护罩可有效防止感染和病原体。 提示：切勿等到口渴才喝酒。 这是来自您身体的警告信号。 然后，您已经喝得太少了。 在高于30度的温度下，每天必须补充XNUMX至XNUMX升液体。
9.注意事项：人群中有感染的危险。
避免在人多的地方长时间停留。 特别是在密闭空间中，寒冷 病毒 可以如此最佳地传播。 拥挤的公共交通就是一个例子：空气有限 循环 人群众多，使他们成为天堂 病菌。 因此，在这样的地方，通过飞沫感染的风险特别高-距夏季感冒只有一小步之遥。 提示：对于短途旅行，骑自行车也是值得的。 新鲜空气也会促进 血液 循环 并加强 免疫系统。 在您的空闲时间中，您应该优先选择街边咖啡馆和啤酒花园，而不是空调房。
10.洗手
每天洗几次手，因为感冒 病毒 在大多数情况下，首先要沉积在皮肤上。 因此，感冒患者接触后握手或触摸门把手可能会很快成为感冒的危险。 如果您的手然后与您的脸部接触，这些病毒会迅速通过鼻粘膜进入您的体内。 提示：外出旅行时，您并不总是有机会洗手。 但是，在夏天，提神的湿纸巾是提神醒脑的好方法，并且可以同时保持双手清洁-至少在短期内如此。 预防感冒症状的最佳技巧
夏季感冒怎么办？ 7个秘诀！
就像冬天感冒一样，重要的是要放轻松并治愈 流感夏季感冒时会出现类似的感染。 这些技巧将有助于摆脱夏季感冒：
- 给自己休息和充足的睡眠，以使身体恢复健康。 避免运动和其他体力劳动，例如高温。
- A 饮食 丰富 维生素 或加强防御的准备工作（尤其是 维他命 C）支持身体健康。 生姜 被认为在加强防御方面特别有效。
- 吸入或草药 蒸气浴 黄春菊以及鼻腔冲洗可以缓解感冒。
- 也滴鼻剂或喷雾剂 海水 可以帮助弄湿 鼻黏膜 从而加强和已经入侵了病原体 鼻子 冲洗。 但是，充填剂决不能一次服用太久，否则会 铅 到 鼻腔喷雾 瘾。
- 对于喉咙痛是合适的 茶，例如 预制混凝土磁盒 or 百里香。 用药膏溶液漱口也是一种流行的家庭疗法。
- 喝大量的液体很重要。 但是，应避免饮用冰镇饮料，而应喝些茶或水。
- 确保湿度足以弄湿粘膜。 潮湿的毛巾或一碗水在这里已被证明是家庭疗法。
有了这些技巧，您一定会成功地迅速控制夏季的寒冷。 但是，如果严重 发烧，传播到深处 呼吸道，耳朵或鼻窦，或者如果感冒持续超过XNUMX天，则应咨询医生。
