您如何轻拍跟腱？
编带 阿喀琉斯之踵 可以在某些运动或投诉的情况下提供有效的救济。 有两种方法可以利用阿喀琉斯之heel。 首先主要是用来稳定 脚踝.
为此，您需要两条胶带。 第一条带从脚掌的中部固定到脚跟的后部，再向上固定到 脚踝。 从脚跟到脚的部分 脚踝 对应于 跟腱 并应更紧密地应用。
将第二条切成两半，然后垂直粘贴在第一条上。 第一个交叉条纹应大约在 疼痛 脚后跟上方的第二个交叉条纹。 包带的第二种可能性特别适合小腿 疼痛.
为此需要三长条胶带。 第一个条带在长度上减半，除了公共端头。 该公共端件在脚后跟区粘到脚底。
其余部分（两条细长的长条）被粘在小腿肌肉周围，即小腿被两条小条包围。 下一步是将一条长条直接穿过小腿肌肉伸展到脚后跟。 该条从 膝盖凹陷 到脚跟，第一条开始的地方。
最后，最后一条胶带被分成两部分。 一半在脚踝处垂直粘贴在其他条上。 后半部分在横向足弓区域（对应于脚趾的底部）固定在脚底。
