照照镜子，通常这很关键。 我太胖，太瘦或差不多吗？ 我是否需要减肥或增加体重？ 对于许多人来说，围绕自身体重的问题是他们的日常生活。 这 身体质量指数 （BMI）是一个数学公式，可用于计算用于评估自己体重的度量。 但是BMI到底在说什么呢？
计算BMI-方法如下！
如果您处理体重，减肥或 健康 您将永远符合BMI。 几乎所有在线和印刷媒体中的BMI计算器都可用来确定其自身的BMI值。 这是根据一个数学公式计算的，该数学公式由一个人的体重除以身高的平方得到。 BMI =体重（以千克为单位）：身高
2
（米）
使用我们的BMI计算器，您可以轻松地自己计算BMI。 BMI由数学家Adolphe Quetellt在19世纪开发。 因此，尽管BMI在今天非常受欢迎，但这绝不是新鲜事物。
BMI值表示什么？
现在可以使用表格计算出的BMI来确定一个人的体重是在正常范围内还是在该区域内 超重 or 体重过轻，也就是说，是应该减肥还是要增重。 不论年龄或性别，BMI始终根据相同的公式计算。 但是，这些值允许使用不同的解释，这就是为什么存在不同的BMI表的原因。 因此，在一些准则中，除了身高和体重之外，还考虑了性别和年龄。
根据WHO的BMI表
根据世界上常用的分类 健康管理 组织（WHO），正常体重是BMI为18.5至24.9， 体重过轻 因此，BMI会低于18.5， 超重 从BMI高于25开始，从BMI 30开始，体重将在 肥胖.
| 体重指数 | 根据世界卫生组织分类 |
|---|---|
| 在18.5岁以下 | 减持 |
| 18,5 - 24,9 | 正常体重 |
| 25,0 - 29,9 | 超重 |
| 30,0 - 34,9 | 肥胖I级 |
| 35,0 - 39,9 | 肥胖II级 |
| 从40.0 | 肥胖三级 |
根据DGE的BMI表
BMI表还包括性别，例如，德国营养学会（DGE）的分类：
| 女性 | 男 | 根据DGE分类 |
|---|---|---|
| 在19岁以下 | 在20岁以下 | 减持 |
| 19 - 23,9 | 20 - 24,9 | 正常体重 |
| 24 - 29,9 | 25 - 29,9 | 超重 |
| 30 - 34,9 | 30 - 34,9 | 肥胖I级 |
| 35 - 39,9 | 35 - 39,9 | 肥胖II级 |
| 从40.0 | 从40.0 | 肥胖三级 |
根据NRC的BMI表
美国国家研究委员会（NRC）的BMI表根据年龄定义了理想的BMI：
| 年龄 | 根据NRC的理想BMI |
|---|---|
| 19-24年 | 19-24 |
| 25-34年 | 20-25 |
| 35-44年 | 21-26 |
| 45-54年 | 22-27 |
| 55-65年 | 23-28 |
| 65年来， | 24-29 |
儿童BMI计算器
鉴于患有 超重 近年来，注意儿童体重的健康比例非常重要。 BMI计算器也可以用于儿童，然后表格值基于相应年龄的标准体重。 有各种针对男孩和女孩的BMI表（所谓的百分位表）。 但尤其是对于儿童，应根据体重的不同而有所不同。 增长突增 和年龄。 由于永远不要给孩子开处方 饮食 为了自行减肥，如果体重出现问题，建议咨询儿科医生。
对BMI的赞美与批评
BMI值在科学和研究中都非常受欢迎，它们还可以作为医生的指南。 它是一个指导值，而不是通常有效的值，仅靠它就可以提供有关正常性和状态的信息。 健康 的重量。 批评首先针对的是BMI，因为它无法通过计算得出有关肌肉和脂肪组织组成的信息。 例如，对于一个健美者，他的肌肉积聚了很多，BMI将指示一个值，根据该表，该值将指示超重。 活跃的运动员，肌肉发达 质量 因此，尽管没有过多的脂肪储存，但其BMI仍很高。 同样，例如，高BMI值也不能自动用于得出有关心血管疾病风险增加的特定结论。
包括脂肪分布
当然，超重会增加健康风险。 但是，不仅公斤数是决定性的，而且各自的公斤数也是决定性的。 分配 在体内提供有关是否 减肥 会是明智的。 你可以用我们的脂肪 分配 计算器来找出您的腰臀比。 最终，如果该值超重或 体重过轻 范围。 医生可以通过其他测量工具提供有关您的身体健康状况和体重的详细信息，并确定相关信息。 风险因素.
结论：体重指数作为参考值
BMI可以提供信息作为指导和控制体重和健康。 但是，可能的后果（例如， 饮食 减肥），应始终与医生讨论。
