骨关节炎：预防

阻止 骨性关节炎，必须注意减少个人 风险因素.

行为危险因素

• 兴奋剂消费
  • 酒精-每周≥20杯啤酒会导致髋关节炎（髋骨关节炎）和淋病（膝骨关节炎）显着增加； 每周喝4至6杯葡萄酒的人患淋病的风险较低
  • 吸烟（吸烟）–尼古丁滥用会导致膝关节关节软骨丧失（性关节炎）
• 体力活动
  • 软骨欠载：
    • 缺乏体育活动-由于软骨从滑液中获取微量营养素，因此它依赖于关节的移动来生长软骨
    • 营养损害（例如，演员阵容中的长时间休息）。
  • 软骨超负荷：
    • 竞技和高性能运动（例如，足球运动员）。
    • 持久沉重的体力 应力例如在工作中（建筑工人，尤其是地板工人）。
• 超重 （BMI≥25; 肥胖）–导致过度使用 关节.

*运动只有在健康的前提下 关节 在过程中没有损坏或没有预先存在的条件。

预防因素（保护因素）

• 避免超负荷以及足够的运动。