伸展运动–练习12

将患病的手臂向前伸到肩膀的高度。 折你的 腕 向上并用另一只手抓住手指。 现在，将手指稍微向上拉。

保持舒展 前臂 持续10秒钟，短暂休息后重复练习。 返回文章： 伸展 练习。