伸展运动–练习10

坐在地板或椅子上。 倾斜你的 头 右耳，以使右耳靠近右肩。 积极按下左肩。

您可以使用右手拉动您的身体以增加拉伸力 头 稍微向右移动。 保持向左伸展 颈部 锻炼10秒钟，短暂休息后重复锻炼。 继续下一个练习。