肩颈圈

“肩颈圈”让你的手臂垂在身体的一侧。 向前拉你的肩膀——向上,然后平稳地向后——向下。 向前看并保持上身挺直。 尤其是当肩膀向后拉——向下时,胸骨会伸直。 将肩膀向后旋转 15 次。 你做… 肩颈圈

肩内收

“肩内收” 坐在或站在桌子旁边,将整个前臂放在上面。 肩膀不会被拉起来。 你的上半身直立,肩膀向后拉。 将前臂牢牢地压入垫子并保持 5-10 秒的张力。 你会感觉到你下面的肌肉…… 肩内收

生理支持

“生理支持”站约。 墙前 0.5 m。 现在将自己靠在墙上,就像在做俯卧撑一样。 肩胛骨收缩,肌肉紧张。 双手与头部同高,肘部向外。 保持这个姿势10秒钟。 您还可以执行小… 生理支持

肩部韧带撕裂的物理治疗

当受影响的韧带或肌腱多年来已经发生结构变化时,通常会发生肩部韧带撕裂或肌腱撕裂,例如由于磨损或钙沉积,或由于跌倒/外力作用对伸出的手臂造成影响。 韧带或肌腱可能过度拉伸、部分撕裂或完全撕裂。 肩膀 … 肩部韧带撕裂的物理治疗

肩角关节

同义词 肩锁关节、Articulatio acromioclaviculare、AC 关节 定义 肩锁关节是肩部共有五个关节之一,主要用于稳定肩部。 解剖学 AC 关节是两者之间的关节。 通常有一个小的中间盘,一个铁饼,在两者之间,它由纤维状... 肩角关节