肌肉松弛

筋膜卷

定义 同样在第二个练习中，您应该注意上半身的永久张力，并根据需要经常上下滚动。 特别是在剧烈的腿部锻炼之后，伸展大腿肌肉是个好主意。 对于这个练习，坐在筋膜卷上并开始滚动…… 筋膜卷