蒺藜 也被称为Earthroot Thorn，是一种在非洲，亚洲和南欧的热带和亚热带地区发现的植物。 对于运动员而言，植物提取物特别受关注，因为其中所含的皂苷对植物的提取物有积极的影响。 睾酮 生产。 服用时 蒺藜，因此信息略有不同，因为每个运动员的反应都略有不同。
有些运动员每天服用XNUMX粒胶囊，有些则需要XNUMX粒胶囊才能达到效果。 通常每餐都应服用胶囊。 根据每天要服用的胶囊的数量，可以在午餐和晚餐之间服用第四个胶囊。
另外，每天建议服用两个胶囊的建议也很有趣。 最好在早上空着胶囊服用 胃 用足够的水。 那些致力于大量积累的人在这段时间内应该摄入足够的蛋白质。
建议每公斤体重1.5 – 2克。 除了胶囊的数量外，皂苷的含量在摄入中也起着重要的作用。 在这里，胶囊有时相差很大。 一些胶囊仅含有20％的皂苷，而其他胶囊则含有多达80％的皂苷。 皂苷含量越高，应服用的胶囊越少。
通用规则
也建议服用 蒺藜 以治疗的形式。 这意味着总是有一段时间的摄入（例如，每天三粒胶囊，持续六周）和一个暂停阶段。 这很重要，因为皂苷的永久摄入量会增加 睾酮 长期来看。
为了防止这种效果，您应该在治愈后始终休息一下，以便 睾酮 级别有机会正常化。 暂停的持续时间可以单独更改，只要暂停足够长即可。 例如，您可以将胶囊服用三个月，然后在接下来的三个月中停顿一下。
许多运动员服用Tribulus Terrestris是因为他们坚信这是一种无副作用的合成代谢替代品。 但是，事实并非如此，在服用be藜藜藜之前，您应该了解一些事情，并且一定要了解确切的作用方式。 bul藜刺激某些东西的产生 激素，反过来又增加了人体自身产生的睾丸激素。
最终，这增加了睾丸中睾丸激素的水平。 血液。 最重要的是，通过增加睾丸激素含量来增加肌肉质量的希望激发了许多运动员服用take藜。 但是，事实并非如此。
睾丸激素与Tri藜实际上只有一个共同点，因为这两种物质都会导致 兴奋剂 测试。 这意味着该药物可在德国免费获得。 将活性成分压制成片剂，也可以这种形式服用。
在摄入期间，应注意继续正常进食，不要无所事事。 耐力 运动和常规再生阶段也应包括在内。 片剂的剂量为每片1200毫克至200毫克。
但是，推荐量设置为每天1200 mg。 胶囊应定期与一杯水一起服用。 迄今为止，尚未进行任何研究来研究长期副作用。
因此，在服用胶囊之前应充分了解活性成分皂苷的含量，并考虑是否值得服用这种风险和可能的成功方法。 一般来说，人们可以说要饮食 补品 例如Tribulus Terrestris，每个运动员都应考虑他或她是否确实需要此产品。 健康均衡 饮食 可以为您的肌肉堆积做很多事情。 此外，您不应超过规定的最高金额，因为这些产品不能替代平衡产品 饮食.
