在办公室进行对抗颈部紧张的运动2

“侧躯干 伸展”从笔直的直立位置，将伸展的左臂向左推 大腿 越远越好。 将您的躯干向左侧倾斜，以使您在躯干的右侧感觉舒展。 短暂握住，然后换边。 继续下一个练习