预防| 韧带撕裂

预防

良好的训练 流程条件 在体育运动之前进行仔细的预热可以最大程度地减少扭伤/扭曲的风险，从而最大程度地减少韧带撕裂的风险，但最终不能防止扭曲。 好的鞋类可以预防 韧带撕裂 通过提供足够的稳定性。 运动鞋越高，防韧带损伤的防护越可靠。

但是，必须考虑到骨头的风险 断裂 or 膝关节 伤害增加。 作为预防措施， 关节 处于危险之中的人也可以用绷带包扎或保护 胶带绷带 在适当的运动中（手指 关节 在排球）。