预防
炎症并非总是可以预防的，尤其是在运动员中，有很多因素共同促进了炎症的发展。 因此，尤其是体育运动的初学者应考虑一些因素，以避免发炎或复发。 首先，训练应该很好地适应运动员的表现水平。
应避免训练中的劳累和突然增加，并且应相当缓慢地进行，以使身体有足够的时间适应新的要求。 为了遵循最优 培训计划，也可以咨询专业培训师来解决。 他还可以为您提供建议 运行 风格和设备。
的技术 运行 为了将负载正确分配到脚和 腿。 运动员还需要合适的鞋。 如果有任何不适，应从运动开始就使用合适的鞋垫。
此外，运动员应允许自己在运动单位之间有足够长的休息时间。 在这段时间内，身体和肌肉可以恢复并恢复力量。 培训师还可以为您提供全面的建议。
