HDL值降低
高密度脂蛋白胆固醇 保护我们的 血液 船舶 止 胆固醇 沉积物，可能导致冠状动脉 心 疾病，心脏病，血管钙化和 循环系统疾病。 这是通过使用 高密度脂蛋白胆固醇 运输有害 胆固醇 止 船舶 和其他身体细胞 肝，可以将其分解并排出体外。 低密度脂蛋白 具有相反的效果。
这也是一种转运蛋白 胆固醇 来自 肝 进入人体细胞，从而增加胆固醇沉积的风险。 因此 高密度脂蛋白胆固醇 价值始终被认为取决于 低密度脂蛋白 原则上，HDL越低，对胆固醇沉积物的保护作用就越差。 因此，低HDL水平也被认为是 心 发作，动脉粥样硬化和其他血管疾病，无论其水平 低密度脂蛋白。 总之，低水平的高密度脂蛋白可导致血管损伤，循环系统疾病和 心 疾病。
HDL / LDL商
当 血液 取样后，通常会测量总胆固醇，它由HDL和LDL组成。 HDL / LDL商提供有关体内胆固醇分布的信息。 HDL是“好”胆固醇，而LDL是“坏”胆固醇，因为它从 肝 到其他组织。
这增加了心血管疾病的风险。 因此，如果人体拥有更多的HDL而更少的LDL则便宜。 低于4的LDL与HDL之比在正常范围内。
因此，体内的LDL最多应为HDL的四倍。 较高的比例将说明LDL过多或HDL过多，从而损害身体。 另一方面，较低的比率具有积极的作用。
如何增加HDL值？
高HDL水平是可取的，因为HDL保护我们的 心血管系统 来自危险的脂肪沉积物。 HDL级别可以通过多种方式提高。 众所周知，多种措施的结合效果最佳。
运动通常可以帮助身体减少脂肪并增强肌肉。 需要大量的HDL来分解脂肪，脂肪主要将胆固醇从组织运输回肝脏。 耐力 诸如 慢跑骑自行车，越野行走和远足特别适合。
它们伴随着均匀且连续的运动方式，因此比具有不同压力水平和最佳表现的运动更适合于增加HDL。 有意识的营养也会对HDL水平产生影响。 因此，重要的是减少动物产品的消费。
它们包含许多饱和脂肪酸，它们更可能伤害身体。 相反，蔬菜营养是明智的。 例如，黄油应该用人造黄油代替。
代替以动物为基础烘烤脂肪，应使用植物油。 也 抽烟 酒精摄入和饮酒会对HDL值产生负面影响，因此应避免使用。 如果这些措施不起作用，也可以通过药物调整HDL值。
他汀类药物（降低胆固醇的药物，参见例如 辛伐他汀）用于此目的。 人体可以分解更多的胆固醇，为此需要大量的HDL。 这导致人体产生大量的HDL。
