镁:供应情况

在《第二次国家营养调查》(NVS II,2008年)中,对德国的饮食习惯进行了调查,结果表明这如何影响大量和微量营养素(重要物质)的平均每日营养摄入量。

德国营养学会(DGE)的摄入建议(DA-CH参考值)用作评估营养供应的基础。 将NVS II中确定的养分摄入量与DGE的建议进行比较,可以看出德国哪些微量养分(重要物质)经常供不应求。

关于供应情况,可以说:

  • 26%的男性和29%的女性未达到建议的每日摄入量 .
  • 在女性青少年(14-18岁)中,即使56%的人摄入不足 .
  • 供给最差的男人缺乏169毫克的 。 这相当于每日摄入量不足建议摄入量的42%。
  • 供应最差的19岁及126岁以上的女性缺乏41毫克的镁。 这相当于每日摄入量不足建议摄入量的XNUMX%。
  • 与未怀孕的妇女相比,年龄在25岁及以上的孕妇每天需要补充10毫克的镁。 相应地,25岁及以上的供应最差的孕妇每天缺镁93毫克。
  • 25岁及以上的母乳喂养的妇女比非母乳喂养的妇女每天需要多摄取90毫克的镁。 相应地,最糟糕的25岁及以上母乳喂养妇女每天缺镁173毫克。
  • 供应最差的女性青少年(14至18岁)缺少169 mg镁。 这相当于每日摄入量不足建议摄入量的48%。
  • 与未怀孕的同龄人相比,25岁以下的孕妇不再需要镁。 但是,它们也面临同样的短缺情况。 因此,19岁以下供应最差的孕妇每天缺乏169 mg镁。 19至24岁供应最差的孕妇每天缺乏126毫克的镁。
  • 与未母乳喂养的同龄人相比,未满19岁的母乳喂养妇女每天需要多摄取40毫克的镁。 相应地,19岁以下母乳喂养最严重的妇女每天缺镁209毫克。
  • 与非母乳喂养的同龄人相比,年龄在19岁至24岁之间的母乳喂养妇女每天需要过量摄取80毫克的镁。 相应地,19至24岁之间母乳喂养最差的同龄人每天缺镁206 mg。

由于DGE的摄入量建议基于健康和体重正常的人的需求,因此个人的额外需求(例如,由于饮食,刺激性消耗,永久性用药等)可能会超出DGE的摄入量建议。