过度培训及其后果
If 过度训练 发生这种情况时，直接后果首先是缺乏机能的提高，由于身体不再能够保持这种水平，因此这种机能迅速发展为机能下降。 除了进取心，无精打采和普遍虚弱之外， 过度训练 也会导致荷尔蒙变化。激素 肌肉建立所必需的仅少量产生 睾酮 产量也会减少。 这会导致大量的肌肉丢失。
过度训练 也会削弱 免疫系统 这样就可以发生感染和过敏。 除了对疾病的敏感性外，肌肉和肌肉支撑系统也受到特别的影响。 它会导致肌肉受伤，发炎 关节， 损害到 筋 韧带和无力的肌肉收缩。
如果您不注意过度训练的症状和体征，或者为时已晚， 抑郁. 在明显的情况下也会发生这种情况，因此生活质量会大大降低。 最迟在这一点上，应该在车身拉紧紧急制动器并拒绝工作之前休息一下。
