简要概述
- 治疗：鞋垫、冷疗、理疗、冲击波疗法、放射线、消炎药、手术
- 症状：站立和行走时足弓后部剧烈疼痛。
- 诊断：根据症状，可能进行X光检查
- 原因和危险因素：过度使用（例如通过运动）、足部畸形、肥胖、肌腱缩短。
- 预防：运动前热身； 避免超载； 优质、舒适、合适的鞋子； 必要时减轻体重。
什么是足跟骨刺？
足跟骨刺（跟骨骨刺、足底筋膜炎）是足跟上的刺状骨质增生。 更常见的形式是从脚跟骨的下前缘开始，沿着脚底向脚趾（足底跟骨刺）发展。 较为罕见的足跟背刺出现在跟腱的基部。
足跟骨刺如何治疗？
足跟骨刺治疗旨在缓解急性疼痛并预防未来的投诉。 患者需要对治疗有很大的耐心：因为通常需要几周甚至几个月的时间才能完全消失。 然而，仅在极少数情况下才需要手术。
援助
足跟骨刺如何治疗？
足跟骨刺治疗旨在缓解急性疼痛并预防未来的投诉。 患者需要对治疗有很大的耐心：因为通常需要几周甚至几个月的时间才能完全消失。 然而，仅在极少数情况下才需要手术。
援助
理疗学
物理治疗包括拉伸脚底的大肌腱板（足底筋膜）、小腿肌肉和跟腱。 作为副作用，激活可以改善组织的血液流动，从而进一步促进愈合。 患者在治疗期间学习可以在家里进一步应用的特殊练习。
浸润疗法
脚跟骨刺鞋垫
那些容易出现脚跟骨刺的人应该始终穿着舒适的鞋子。 此外，鞋子还可以巧妙地加垫。 这可以缓解足部不适并防止再次出现不适。
- 扁平足、弯曲足或空心足的人患足跟骨刺的风险较高。 然而，这些足部错位可以通过矫形鞋垫得到很好的补偿。 通过这种方式，通常可以从一开始就防止脚跟骨刺的发生。
- 对于后跟骨刺（在跟腱处），可以将后跟垫、毛毡片或后跟楔块粘在鞋后部以起到缓冲作用。
冲击波疗法
在冲击波疗法中，治疗师使用特殊装置将强压力波引导至脚跟骨刺。 它们旨在刺激组织并刺激血流和细胞新陈代谢。 结果，炎症愈合得更快，疼痛也减轻。
放射治疗
足跟骨刺手术
脚跟骨刺手术很少进行。 当所有其他治疗措施都失败时，它们是最后的措施。 此外，只有在脚底下出现跟骨骨刺的情况下才可以进行手术。 在这种情况下，外科医生会切开短脚肌肉，并将脚底下的肌腱板与跟骨分离。 这是为了缓解脚下的肌腱。
替代治疗方式
足跟骨刺贴扎：一些患者依靠所谓的胶带来治疗足跟骨刺。 这是一种弹性胶带。 通过使用胶带使皮肤和结缔组织相互移动。 这是为了改善组织的血液供应。
替代医学方法最多只能补充传统医学治疗，但不能取代它。 与您的医生讨论您自己如何才能最好地支持治疗。
足跟骨刺顺势疗法：Hekla lava D4 药物用于顺势疗法治疗足跟骨刺。
舒斯勒盐：舒斯勒盐如氟化钙 D12、磷酸钙 D6 和硅酸 D12 据说对骨骼和肌腱有益。
您自己可以采取什么措施来对抗脚跟骨刺？
任何因脚跟骨刺而抱怨的人通常都会通过各种练习来改善脚跟骨刺或防止脚跟骨刺复发。 这些包括纠正足部错位、加强足部力量以及拉伸肌腱和韧带。
足部肌肉训练
足跟骨刺的伸展运动
脚下的足底肌腱可以通过各种练习来伸展。 为此，将网球放在脚底下，用力来回滚动。
另一种脚后跟骨刺练习是只用脚掌站在楼梯台阶上，然后让脚后跟下沉，直到感到脚底有轻微的拉伸疼痛。
原则上，如果脚跟或脚底疼痛持续或严重，建议咨询医生。 如果受影响的脚承受较长时间的负荷，炎症可能会变成慢性并导致永久性疼痛。
家庭疗法
各种家庭疗法可用于治疗足跟骨刺：
- 足部按摩：刺激血液循环可以缓解疼痛。
- 苹果醋足浴：用温水泡脚五到十分钟，加入半杯苹果醋，据说有助于抑制炎症。 另一种选择是用水和苹果醋混合制成的膏剂。
- 土拨鼠脂肪：药房出售的土拨鼠软膏据说具有抗炎特性，可以帮助缓解关节和肌肉不适。
家庭疗法有其局限性。 如果症状持续很长一段时间，没有改善甚至变得更糟，你应该去看医生。
症状
即使在X光检查中可以看到脚后跟骨刺，也不一定会引起不适。 相反，即使 X 光检查没有发现任何变化，有时也会出现疼痛。
然而，休息一段时间后，例如早上起床时，足跟骨刺症状通常会更加明显。 通常，按压脚后跟的相应部位也会引发疼痛。
足底（下）脚跟骨刺会导致脚后跟内侧前缘疼痛。 在足跟背刺的情况下，压力点位于后鞋帽区域或稍高的跟腱插入处（跟腱痛）。
跟骨骨刺是由于足部超负荷引起的。 这会导致足底肌腱或跟腱与脚跟骨融合的区域出现小损伤和撕裂。
微损伤有时会引起炎症，从而吸引免疫系统的特殊细胞。 他们通过重塑组织来修复组织。 这会导致小钙化并最终形成脚跟骨刺。
- 如果您超重，每走一步脚跟就会承受更大的压力。
- 需要经常行走或站立的职业
- 足部畸形，例如扁平足或足弓塌陷
- 提供
- 运动前热身不充分：小腿肌肉、肌腱和韧带会更加紧张，对脚跟处的肌腱附着点施加更大的力量。
如果脚跟骨刺已经存在，任何进一步的压力都会加剧这种情况。 如果症状持续较长时间，建议无论如何治疗足跟骨刺。
考试与诊断
为了确认诊断，医生经常对脚的一侧进行 X 光检查。 在大多数情况下，X 射线上已经可以清楚地看到骨化。 大的跟骨骨刺并不一定会比小的跟骨骨刺引起更严重的症状。
病程及预后
足跟骨刺不会自行消退。 这本身并不是问题，因为不适是由炎症反应引起的，而不是由骨质增生本身引起的。
如果症状更严重，还有其他治疗选择。 很少需要手术治疗足跟骨刺。
预防
有些措施可能适合预防脚跟骨刺等足部问题。 其中包括运动前充分热身，这有助于减轻肌腱的压力。
