如果您有腹部不适，进行特殊的体操锻炼也可以缓解腹部不适。 疼痛：坐在脚后跟上，将双臂伸到上方 头。 这样做时，您的手掌应触摸。 然后收紧臀部，并用胳膊将上半身向上拉。 但是，在执行此操作时请保持脚跟高。 保持张力约一分钟。
提示9：关闭
每天因压力大或忙碌而引起腹部不适的情况并不少见。 如果您腹部不适，应尽量避免 应力 并有意识地关闭一次：休息，休息，只做自己真正想做的事情。
另外，请确保定期，平静且缓慢地进食。 因为匆匆吃顿饭也可以 铅 至 胃 不舒服。
秘诀10：腹部按摩
对于剧烈的腹部不适，轻柔 按摩 腹部可以帮助缓解不适感。 特别适合 按摩 is 百里香，圣约翰的种子或 薰衣草 油。
在腹部 按摩，用手平坦地围绕肚脐作圆周运动。 务必始终沿顺时针方向执行移动，这一点很重要。
注意：如果觉得不舒服，则不要进行按摩。
提示11：卷曲的叶子（运动）。
这项运动还可以帮助减轻腹部不适。 起点还是脚后跟座椅：将上半身向前弯曲，并将前额放在地板上。 现在，向前伸胳膊，并保持在该姿势，直到完全放松为止。
秘诀12：洋甘菊压缩
A 黄春菊 compress是一个很好的替代方法 胃 裹。 为此，放入三汤匙 黄春菊 在碗里放些花，倒一升沸腾的水 水 超过它。 浸泡十分钟，然后倒出 水。 将棉布浸在温暖的地方 黄春菊 水拧干，然后在适当的温度下放在酸痛的腹部。
