预测
腰椎综合征的预后可能会大不相同。 如果没有慢性肌肉问题， 疼痛 通常可以自行消退，也可以在缓解后完全消退，并通过理疗来有针对性地进行肌肉强化。 如果存在已经对椎体产生影响和损害的慢性主诉，则症状也可以通过特定的治疗措施来缓解。
视情况而定，这也可能导致持续的投诉。 例如，如果有椎间盘突出，则可能还会留下永久性损坏。 在特别严重的情况下，例如，当必须加强椎间关节时，会失去腿部的感觉和麻痹，并且背部的运动受限。 无论如何，如果 腰椎综合征 如果怀疑，必须立即咨询骨科医生。
预防
即使是简单的生活方式改善和一些习惯也会使您舒舒服服地回头 疼痛 和 腰椎综合征。 足够的 加强背部肌肉 而且在日常生活中保持直立姿势可以防止许多背部问题。 无论如何，从长远来看，应避免从背部重举和深弯，因为这对于椎间盘压力极大。
您应该始终尝试跪下并“抬起双腿”。 如果您在办公桌旁工作，则有意识地注意不时更改坐姿，并使用生理上适合您背部的办公桌椅。
