简要概述
- 描述：网络成瘾（也称手机成瘾/网络成瘾）属于行为成瘾。
- 症状：忽视任务、社交联系、工作、学校和爱好、表现下降、孤独、对互联网使用时间和时间失去控制、戒断时烦躁。
- 原因：社会/家庭冲突、孤独、自卑、大脑奖励中心形成成瘾记忆。
- 诊断：基于成瘾标准，例如失去控制、形成耐受性、失去兴趣、尽管产生负面后果仍持续过度消费、社交退缩、忽视任务。
- 治疗： 团体和个人疗程中的专门行为疗法治疗，病情较轻的情况下在门诊进行治疗，否则在专门诊所进行治疗。
- 预后：通过对疾病的深入了解和对专门治疗的认识，成瘾行为是可以控制的。
网络成瘾：描述
病态的计算机、手机和互联网使用现象仍然相对较新，因此只进行了几年的研究。 网络成瘾，又称手机成瘾、网络成瘾，是行为成瘾的一种。 与酒精或药物成瘾不同，并不是食用某种物质会导致成瘾，而是行为本身会成为一种痴迷。 就网络成瘾而言，受影响的人过度使用互联网而忽视了生活的其他领域。 网络成瘾者很少关注自己的爱好、朋友和家人、学校和工作。 尽管成瘾行为对他们的生活产生了巨大影响，但受影响的人却无法停止。 成瘾具有其自身的生命力，并且行为变得强迫性。
一种有多种面孔的瘾
女孩更喜欢将时间花在社交网络上，例如 Facebook。 他们花几个小时与朋友以及网上的陌生人交换想法。 互联网为他们提供了展示自己的机会。 对于许多人来说，能够改变自己的性格和外表是很诱人的。 更重要的是，您在互联网上永远不会孤单。 陌生人成为看似好朋友，即使在现实生活中从未见过他们。
其他形式的网络成瘾包括病态地使用在互联网上进行的赌博和投注。 强迫性地使用色情聊天被称为网络性成瘾。
谁受到网络成瘾的影响？
网络成瘾很少单独出现
近年来的研究表明，大约86%的网络成瘾者患有另一种精神障碍。 很多时候，抑郁症、多动症以及酒精和烟草成瘾与网络成瘾（共病）同时发生。 精神障碍是否会增加网络成瘾的风险，或者是网络成瘾的结果，目前尚不清楚。 想必这两种情况都有可能，而且因人而异。
网络成瘾：症状
网络成瘾者始终渴望上网。 这会带来多种负面后果。 忽视日常任务、朋友和爱好，以及身体和心理上的困难，都可能是网络成瘾的迹象。
业绩下降
研究表明，即使在成年人中，由于网络成瘾，工作表现也会下降，与同事的联系也减少。 成瘾行为越明显，终止的风险就越高。 财务后果甚至可能导致生存威胁。
隔离度
损害健康
由于对上网的持续渴望和对错过机会的恐惧，许多患者抑制了自己对睡眠的需求。 在线角色扮演游戏还会提高人的兴奋程度，导致难以入睡。 网络成瘾者经常抱怨睡眠障碍。 睡眠不足反过来会影响注意力和情绪。 受影响的人可能会出现抑郁特征以及攻击性和易怒性。
除了睡眠之外，患者还忽视其他基本需求，例如饮食。 许多人靠快餐或甜食维持生计，因为没有太多时间吃饭。 有些人甚至忘记整顿饭。 因此，有些网瘾者往往体重超重，有些则体重正常或体重不足。 缺乏运动会增加肥胖的风险。
戒断症状
行为成瘾也有戒断症状。 当患者无法上网时，他们会变得抑郁、无精打采、烦躁、脾气暴躁。 有些人变得非常烦躁，甚至具有攻击性。
网络成瘾：原因和风险因素
迄今为止，网络成瘾的原因几乎没有研究。 与其他成瘾一样，网络成瘾的形成可能有多种因素共同作用。 许多专家认为互联网或电脑不是成瘾的原因，而是成瘾的导火索。 他们认为，真正的原因在于更深层次的心理冲突。 另一个影响因素被怀疑是大脑中神经递质的紊乱。 科学家尚未能明确证明网络成瘾是否也有遗传原因。
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自卑
社交退缩的人通常会遭受低自尊的困扰。 在互联网上，受影响的人不仅可以给自己换上新面孔，还可以成为电脑游戏中的勇敢战士。 虚拟世界因此奖励了玩家并增强了他的自我形象。 在某种程度上，这在社交网络中也是可能的，在社交网络中，人们只能从巧克力的一面展示自己，甚至假设一个虚构的身份。 当计算机世界对相关人员来说比现实生活更有吸引力时，事情就变得危险了。
家庭冲突
一些研究表明，家庭冲突会促使孩子远离互联网。 沉迷于互联网的青少年通常只与父母之一住在一起。 然而，确切的相关性尚不清楚。 可以肯定的是，在许多情况下，缺乏社会支持。
生化原因
网络成瘾：检查和诊断
如果您发现自己或家人或朋友有网络成瘾的迹象，应尽快联系诊所或治疗师。 他们可以在对话中使用问卷来确定该行为是否令人上瘾。
初次面试
网络成瘾不仅仅取决于一个人坐在电脑前或使用智能手机上网的时间长短。 对于网络成瘾来说，同样重要的是，该行为是出于内心的强迫而进行的。 治疗师在初次咨询时可能会问以下问题：
- 您是否经常下定决心要减少上网时间，但却未能做到？
- 当您不上网时，您是否感到焦躁或烦躁？
- 您周围的人是否抱怨您在互联网上花费了太多时间？
- 当你不上网时，你是否经常思考自己在网上做了什么？
除了有关网络成瘾的具体问题外，治疗师还会询问家庭和职业情况。 特别是对于青少年来说，有必要让家庭参与其中。 一方面，家庭成员可为诊断提供重要线索。 另一方面，家人也应该了解网络成瘾的情况，并了解如何支持受影响的人。
诊断网络成瘾
由于网络成瘾的诊断没有统一的标准，心理学家和医生以成瘾标准为指导。 诊断网络成瘾的常用测试是杨氏网络成瘾测试（IAT）。 这是基于精神疾病诊断和统计手册（DSM）的成瘾标准。
在网络成瘾被认为是一种单独的精神障碍之前，DSM-V 提供以下迹象作为网络成瘾的诊断标准：
- 对互联网的强烈渴望和持续关注。
- 当互联网访问被剥夺时出现戒断症状。
- 随着互联网使用的日益广泛，容忍度也随之提高
- 控制互联网使用的失败尝试
- 尽管已知负面后果，仍继续使用互联网
- 失去互联网以外的其他兴趣和爱好
- 利用互联网缓解不良情绪
- 由于互联网的使用而对重要关系或工作造成威胁。
十二个月内必须至少出现其中五个标准。
AICA-SKI:IBS 是一种相当新的诊断网络成瘾的工具。 该缩写词用于描述有关互联网相关疾病的结构化临床访谈。 它是由 Fachverband Medienabhängigkeit 与美因茨赌博成瘾门诊诊所的同事共同开发的。
网络成瘾：治疗
由于对网络成瘾的科学研究很少，目前还不清楚哪种治疗方法对网络成瘾特别有效。 现在，越来越多的治疗师专门针对网络成瘾提供帮助。 一些诊所，例如美因茨或波鸿的诊所，已经设立了自己的网络成瘾门诊。 不同形式的治疗，例如个体治疗和团体治疗，通常结合起来进行治疗。
网络成瘾门诊还是住院治疗？
网络成瘾的认知行为疗法
治疗的一个重要部分是认知行为疗法。 治疗的第一步是向患者及其亲属详细告知网络成瘾及其后果（心理教育）。 有关疾病的知识应加强患者的个人责任。
在认知行为疗法的框架内，受影响的人应该学会识别有问题的思维模式并改变它们。 支持网络成瘾者忘却异常行为并实现有控制的使用甚至完全放弃。
其他治疗网络成瘾的方法
除了个体治疗外，团体治疗在网络成瘾的治疗中也发挥着重要作用。 在那里，患者可以与其他患者讨论他或她的问题。 与真实的人的接触和团体的凝聚力提供了互联网上接触的替代品。 对于许多患者来说，看到他们并不孤单地面临着这个问题，他们感到很欣慰。 他们还受益于其他患者处理毒瘾的经验。
网络成瘾：病程和预后
网络成瘾者的数量不断增加。 由于媒体和技术的不断进步，专家怀疑网络成瘾问题将继续恶化。
网络成瘾得不到治疗的时间越长，问题就会变得越深远。 失去社会联系以及辍学或失业使受影响的人陷入越来越深的恶性循环。 现实世界几乎没有提供关闭计算机的动力。
专业支持可以使受影响的人恢复正常生活。 诊所为网络成瘾者提供的特殊帮助服务现已显着改善了可用的治疗。 迄今为止，认知行为疗法已被证明在治疗网络成瘾方面特别有效。
