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冲击综合症：日常生活中的疼痛和回避运动
技术：将学习到的锻炼融入日常活动中治疗的目标是 疼痛日常生活和工作中的自由运动。 但是，只要仍然存在急性/亚急性撞击综合征， 疼痛 应该避免。 如果知道 疼痛 肩部劳损发生在家务劳动或日常工作中，建议在没有负荷的情况下进行所需的运动，即不要完全休息，而应将运动范围保持在疼痛阈值以下，以使肩部的结构 肩关节 不会再被激怒了。
另外，我们的 脑 “记住”疼痛，在最坏的情况下，它会变成慢性病，并且即使疼痛的原因已经消除，这种疼痛也仍然存在。 对于高架活动，通过使用梯子“接近”工作水平或在不受影响的一侧重新学习工作以缓解一段时间是有帮助的。 使用耳机可以使通话时间更长。
学到的练习 肩关节 稳定也可以用于日常活动中，例如在举起或展开手臂之前，有意识地稳定手臂。 肩胛骨 和 头 的 肩关节 为了避免夹伤 肩膀疼痛。 只要在休息时感到疼痛，通常就可以避免自己受痛苦的人睡在痛苦的肩膀上。 改善问题的一个重要标志是再次忍受躺在患侧。
