社会心理学家兼德国特劳尔研究所所长克里斯·保罗（Chris Paul）描述了哀悼的四项任务：
- 把握死亡和损失的现实
- @经历感受的多样性
- 感知和塑造环境的变化
- @为死者分配一个新的地方
作为一个所爱的人，你必须以某种方式管理这些任务。 你可以在你所爱的人去世之前开始做这些事情，并在事后继续工作——如果有必要的话，甚至可以持续几年。 给自己足够的时间来做这件事，不要给自己施加压力，让自己像以前一样正常工作和快乐。 但请努力重新享受生活。
一些可以帮助您处理悲伤工作的例子：
- 谈论您所爱之人的去世，以及当您愿意时您的感受如何。
- 做一些疯狂的事情：晚上在客厅跳舞，对着天空尖叫。
- 写下令你感动的事情。
- 感受你的情绪。
- 让泪水流淌。
- 阅读有关悲伤的书籍。
- 拜访心理学家或悲伤小组。
- 采取小步骤。
- 推迟重大决定。
- 重新评估自己的生活。
- 让自己接受别人的帮助。
谈论死亡
临终和死亡是大多数人不愿思考的话题，更不用说谈论了。 但是，如果您想支持一位重病患者，建议在他允许的范围内与他谈论死亡事宜。 比如说问他，
- 他想死在哪里
- 他想跟谁告别
- 他的葬礼上应该播放什么音乐
- 他想如何被埋葬
- 谁应该参加他的葬礼
谈话常常可以减轻临终者的负担。 对于你自己来说，它让你对如何取悦你所照顾的人充满信心。
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