健康的生活方式可以显着降低患以下疾病的风险： 心 攻击。 最重要的是，平衡 饮食 大量新鲜水果和蔬菜，在新鲜空气中进行足够的运动，少运动 应力 尽可能重要。 这里第一号杀手在吸烟！
自测：我的心脏有多健康？
初步了解您的健康状况 心 是，对以下问题回答“是”或“否”。
- 您经常在压力和/或压力下表演吗？
- 您经常遭受严重的身体压力吗？
- 你是吸烟者吗？
- 您是否患有高血压（静止时永久性> 140/90 mm Hg）？
- 您是否超重（BMI> 25）？
- 您是否超过40岁？
- 您每周运动少于一次吗？
- 您每天喝酒不止一杯吗？
- 您的血糖水平是否升高（禁食时高于120 mg / dl）？
- 您的家人中有心脏病和/或中风患者吗？
您对五个以上的问题回答“是”吗？ 那你一定要为你做更多 健康 并寻求医生或药剂师的建议。 检测现有 心 疾病，全面的医学检查始终是必要的。
控制是您心脏的最佳预防措施！
注意你的 血液 血压，血脂水平以及您的 血糖 水平; 请您的医生定期检查。 这三个因素以及体重是对心脏最重要的影响变量-如果它们升高，我们就说这是致命的四重奏，它极大地增加了患心血管疾病的风险。
血压系数
其中最重要的 风险因素 is 高血压 (高血压）。 在一个健康的成年人中， 血液 静止压力为120/80毫米汞柱; 高于140/90毫米汞柱，称为 高血压.
然后心脏必须永久跳动 血液 到 船舶 承受过高的压力。 这增加了 氧气 心脏的需求，可能会出现供不应求的情况， 铅 到 心脏病发作的.
分解胆固醇和血脂
过度的 胆固醇 除易感性和缺乏运动外，其水平还取决于脂肪食物的选择和数量。
血脂升高不会立即引起不适，但可以 铅 对...造成严重的长期损害 健康：脂肪和 胆固醇 沉积在血管壁上，使血液变窄 船舶 （斑块），从而增加了 动脉硬化. 低密度脂蛋白 胆固醇 在这里尤其重要。
因子血糖
血液升高 葡萄糖 级别（糖尿病 也会损害血液 船舶 并促进钙化 冠状动脉。 为了预防这些和其他继发性疾病， 糖尿病 患者应确保他们的 血糖 设置正确。
