介绍
茶 减肥 搭配正确类型的茶可以有效地减肥。 不同类型的茶对茶有不同的影响 排毒，淡化，促进新陈代谢，提供矿物质和 脂肪燃烧。 茶几乎不含卡路里，但通常含有多种矿物质和 维生素。 因此，它们有助于净化和排毒身体。
减肥茶的程序
喝茶减肥时，必不可少的是尽可能多地喝茶。 一日三餐中的一餐应改为半升茶。 全天至少应喝两升茶。
剩余餐点前约30至60分钟，应喝至少一杯茶以达到较早的饱食效果。 茶不必经常补充，可以很好地准备一个大的保温瓶，并在数小时内喝完。 这使得在办公室和工作中喝茶很容易减轻体重。 各种茶都非常适合 饮食 你可以根据你的改变 味道。 某些类型的茶（例如姜茶）也会对新陈代谢产生刺激作用，从而增加卡路里消耗，而 荨麻 茶有很好的排水作用。
饮食中我可以减轻多少体重？
有人读到 减肥 喝茶，每天可以减轻半公斤的体重。 但是，减肥很大程度上取决于您自己的身体和其他主要饮食。 为了尽可能减轻体重，两餐均应低脂饮食， 碳水化合物，但应包含尽可能多的蛋白质并进行填充。 体育也助力 脂肪燃烧 并有助于更快地减轻体重。
什么茶
受欢迎的茶 减肥 抹茶可唤醒并促进新陈代谢，绿茶则可减少渴望。 白茶也被证明对 脂肪代谢 并且适合减肥。 此外，在许多茶中，其他茶也有正面作用。 圣约翰的麦芽汁 例如，据说喝茶可以使您开心，因此可以在喝茶的过程中帮助您降低动力。 饮食。 姜 饮食 很好地排毒并支持 免疫系统，而乌龙茶则被认为是一种有效的脂肪燃烧器。
绿茶
绿茶是减肥中的理想之选，因为它富含矿物质。 绿茶减少了体内的压力激素皮质醇 血液 并已证明对减轻体重有积极影响。 绿茶刺激新陈代谢并增加人体的能量代谢。
茶的一种成分，表没食子儿茶素-3-没食子酸酯（EGCG）据说可以有效抵抗 肥胖, 糖尿病，心血管疾病和过早衰老。 它还含有有价值的类黄酮，槲皮素和芦丁。 绿茶所含的苦味物质满足了人们对甜食的渴望，从而抵消了贪食的食欲。
