介绍
在为分娩做好心理准备和身体准备期间，准妈妈们经常问自己一个问题，即她们如何才能最好地满足即将到来的生活。 收缩。 通常，正确的问题 呼吸 或在 收缩 也出现了。 人们也经常谈论“呼吸 in 收缩”。 各种 呼吸 可以在产前课程中学习技巧，通常由经验丰富的助产士带领。
有什么呼吸技巧？
正确的呼吸在自然出生的过程中起着重要的作用。 呼吸方式在不同的出生阶段有所不同。 出生的开放阶段的特征是所谓的开放收缩。
这些收缩有节奏地发生，首先每10分钟，然后每2-3分钟。 它们强度高，孕妇需要非常规律的呼吸。 建议通过 鼻子 在宫缩开始时，以放松的方式呼气 口 打开。
吸入 应该比呼气更长。 它通常可以帮助女性在呼气时伴有“ Oh”和“ Ah”之类的长音。 这样可以确保正常呼吸。
即使在分娩开始阶段和排出阶段之间的收缩频率增加，呼吸也应保持规律。 应避免气喘吁吁，因为这会导致换气过度。 在驱逐阶段，婴儿将继续推动自己前进。
所谓紧迫的收缩伴随着最大的 出生时疼痛。 然后，妇女往往会屏住呼吸，将婴儿推开。 但是，这是一个严重的错误。
即使这似乎是一种正常的本能，也应确保定期呼吸。 否则，耗尽和氧气供应减少将更快发生。 女人应该在收缩开始时再次尝试吸气，然后轻松地呼气。
它可以帮助内部计算节奏。 这里的呼吸比开始阶段要快一些。 但是，应注意不要喘气。
以“ Ah”和“ Oh”之类的深色调呼吸也可以帮助您尽可能规律地呼吸。 在分娩阶段，从开放阶段开始的呼吸可能有助于 松弛。 一个人应该通过 鼻子 并再次通过 口。 该 吸入 大约是呼气时间的两倍。
