十字韧带破裂：预防

阻止 十字韧带断裂 （十字韧带撕裂），必须注意减少个人 风险因素.

行为危险因素

• 体力活动
  • 压迫膝盖的运动，例如足球，手球，篮球，曲棍球或滑雪

预防因素

以下因素可降低膝关节再次受伤的风险：

• 避免对膝盖造成压力的运动，
• 在她或他恢复运动之前至少等待九个月，并且
• 对称强 股四头肌 肌肉注意。