许多人经常感到疲倦和疲倦。 抱怨常常是睡眠不足。 但是，如果您总是很累，那么疾病也可能是导致疾病的原因。 疲劳。 例如， 疲劳 可能是由 铁 or 维他命 不足。 但是更严重的疾病例如 癌症 or 抑郁. 也可能是触发器。 我们为您汇编了最常见的原因，这些原因可以 铅 持续的感觉 疲劳.
什么是疲劳？
急性疲劳是保护我们免受过度劳累的一种保护机制。 也就是说，在睡眠过程中，我们的身体会再生并聚集新的能量。 实力。 如果睡眠不足是造成疲劳的原因，则疲劳可能是定量或定性的睡眠不足：要么睡眠不足，要么睡眠质量低下，因此睡眠不足以恢复体力。
如果身体被永久剥夺睡眠，这将导致 慢性疲劳。 这可以体现在 浓度 问题，增加了对 疼痛 和 燃烧 眼睛等等。 然而， 慢性疲劳 也可能是疾病的征兆。
引起疲劳的疾病
疲劳可能是各种疾病的伴随症状。 因此，必须始终将其与其他症状一起考虑。 例如，与疾病相关的疲劳原因可能包括以下几种：
- 缺铁性贫血）
- 阻塞性睡眠呼吸暂停症
- 传染性疾病
- 代谢性疾病
- 癌症预防
- 心理原因
- 维生素缺乏
但是，除此之外，许多其他原因也会导致您总是感到疲倦。 这是自然的，健康的疲劳还是疾病引起的疲劳，这是您自己的状况的重要指示：您是否认为自己的疲劳是正常的还是疲劳的？
总是很累–这会有所帮助！
如果你总是很累，那你应该考虑一下 疲倦 可能是由于。 然后，您应该检查一下是否可以通过一些简单的技巧来抵抗疲劳：
- 尝试找出是否缺乏睡眠或 应力 可能是造成疲劳的原因。 例如，测试一下小睡后疲劳是否消失。
- 确保您喝足够的液体（每天至少1.5升）。 吃均衡 饮食 丰富 维生素.
- 试一试是否可以消除疲劳 冷 早上洗澡。
- 积极运动！ 运动使 循环 并可以消除疲劳。
如果症状仍然没有改善，则应联系医生以阐明疲劳的原因。 特别是如果出现其他症状，则在疲劳之后也可能是一种疾病。
疲劳：心理原因
疲劳不仅有生理上的原因，也有心理上的原因。 当疲劳伴随着疲倦和情绪低落时，尤其如此。 疲劳的原因可能是 抑郁..
受苦的人 抑郁. 经常很难在晚上入睡。 另外，他们通常不整夜睡觉，而是更频繁地醒来。 此外，典型的是，尽管有充足的睡眠，但人们不会感到新鲜和提神，而是会继续感到疲倦和疲惫。 如果您总是感到疲倦，无精打采和“空虚”，则应考虑寻求心理帮助。
