α-亚麻酸（ALA）：摄入量

DGE（德国营养学会）建议每天摄入的α-亚麻酸总能量为0.5％，成年成年人可摄入10.0克至17.5克低芥酸菜籽油，相当于1至1.5汤匙，或含约1.8克至3.1克亚麻籽油，相当于约1茶匙。