演习
特别练习是否以及在何种程度上有用 颈臂臂痛 主要取决于症状的根本原因。 如果原因在于子宫颈区域的脊柱退化，那么锻炼只能取得有限的改善。 由于肌肉紧张或个人受阻而引起的急性发作 关节 可以借助某些练习得到改善。
除了放松 按摩最好由物理治疗师进行的运动可以帮助增强患处的肌肉。 在与主治医生或物理治疗师协商后，以下练习可帮助缓解症状：俯卧时，手臂将身体保持90°位置，而手掌指向地板。 脸也指向地板。
现在 头 从地板上抬起，手臂也抬起几秒钟。 在第二个练习中，您坐在椅子上并将您的 头 ，在 颈部。 现在您的下巴力量将下巴拉向天花板。 此练习可以重复几次。 伸展 各个肌肉群 颈部 肩膀也可以缓解以下症状 颈臂臂痛.
同种疗法
与许多其他临床图片一样，顺势疗法的使用在 颈臂臂痛。 例如，可能有助于颈臂臂痛的可能疗法的例子有 升麻, Nux vomica，Bryonia， 莱杜姆 or 山金车。 但是，应该指出的是，没有科学证据表明顺势疗法可以帮助改善 颈臂臂痛的症状。 因此，除传统疗法外，顺势疗法的使用应始终与主治医师协商。
颈臂臂痛和骨软骨病
骨软骨病 是椎体和椎间盘的慢性磨损疾病 关节。 发展的可能性 骨软骨病 随着年龄增长，因为多年来的自然磨损过程也会损坏椎骨 关节。 任何长时间压缩和承受弹性椎间盘的因素都会增加磨损的风险，无论是长时间坐着，很少运动还是进行艰苦的体力劳动。
从长远来看，椎间盘失去弹性，不再能够最佳地缓冲椎体之间的运动。 骨骼适应这种情况并形成小的骨质延伸，即所谓的“椎骨赘”。 的 骨头 现在相互靠近的单个椎体中的一部分会造成骨质磨损，从而引起关节炎。
开发过程需要数月至数年。 的 疼痛 在开始时也只偶尔发生，但在长期情况下 骨软骨病，有持久的背 疼痛 会扩散到手臂和腿部。 骨软骨病的治疗越早开始，就越能够防止脊椎进一步的退行性改变。
