骨膜 炎症 经常发生在小腿上。 主要是跑步者，球类运动员和舞者受到影响，因为与他们一起对胫骨的骨膜有强烈的刺激作用。 冷却敷料和消炎 软膏 建议进行治疗。 但是，最重要的是要充分避免胫骨上发炎的骨膜。
过载是一个原因
骨膜 炎症 胫骨通常是过度使用的结果。 它通常发生在在诸如沥青的坚硬表面上进行训练且没有足够缓冲的运动鞋的新手跑步者中。 但是，由于频繁的弹跳和着陆，在诸如篮球或排球的运动中以及在诸如跳远或跳高之类的学科中，骨膜的问题也并不罕见。
除了不能充分缓冲运动鞋之外，其他原因还可能是超负荷的原因：例如，地板的更换（例如从室内到室外）可能会产生负面影响。 改变在 运行 技术和脚错位也可以 铅 骨膜问题。 此外，穿新鞋或穿着不合适的鞋垫，以及经常训练钉鞋或绑带鞋是可能的诱因。
疼痛为症状
发炎 骨膜引起严重 疼痛 在胫骨的前部尤其明显。 通常， 疼痛 在运动开始时最为明显，短时间后常常会感到剧烈疼痛。 在大多数情况下，下一次运动时会再次出现不适感，但在某些情况下，胫骨也会在休息时受伤。
此外 疼痛, 骨膜炎 也会引起其他症状。 因此，胫骨会出现肿胀和浮肿。 此外，发炎的区域经常发红并感觉温暖。
治疗胫骨骨膜炎
如果你有 骨膜炎 胫骨疼痛，应该休息一下，直到症状消失。 如果疼痛不仅发生在运动中，而且在正常的行走过程中都发生，则特别推荐使用此方法。
可以使用抗炎药和定期冷却小腿来减轻疼痛。
骨膜发炎后锻炼的5条提示。
如果你有 骨膜炎 胫骨，重要的是要在足够长的休息后才缓慢地增加训练。 一开始不要运动太久或太频繁。 如果出现疼痛，请停止训练并再次休息。
为了避免将来出现问题，请仔细查看一下您的培训：
