缺镁：症状和后果

缺镁：症状

没有明显表明缺镁的症状。然而，小腿抽筋或咀嚼肌抽筋等症状发生得很快，而且很常见。某些形式的心律失常也可能是镁供应不足的迹象。这同样适用于疲劳、紧张或食欲不振等非特异性症状。缺镁最重要的症状概述：

然而，所有这些症状也可能与许多其他病症或疾病一起出现，因此并不能证明镁缺乏。

镁缺乏症可能在婴儿期就已经发生。症状包括发育迟缓、易受感染或癫痫发作倾向。年龄较大的孩子会感到疲劳和注意力不集中。对于女孩来说，月经可能会延迟或伴有特别严重的痉挛性疼痛。

镁缺乏症是由于镁摄入不足或流失增加引起的。据估计，世界上 10% 至 20% 的人口患有镁缺乏症。低镁血症在青少年中尤其常见。

然而，身体有一些机制可以防止过多的镁被排出体外，并促进肠道对镁的吸收。最多只有世界人口的百分之一的这些调节机制会受到遗传因素的干扰。由于肾脏再摄取通道的遗传缺陷，体内镁含量过少。缺乏的症状会在童年或更早的时候出现。

在大多数情况下，其他因素是镁缺乏的原因。这些可以是：

镁缺乏症常常被忽视。只有在低于 0.5 毫摩尔/升的极低浓度下，缺镁症状才会变得明显。医生可以通过血液检查和尿液样本来确定镁缺乏症。

镁缺乏症应尽快治疗。它会影响其他矿物质平衡，导致钙和钾浓度也会降低。与镁一样，这些矿物质对于正常的身体功能至关重要，尤其是心跳。因此，从长远来看，镁缺乏可能会产生深远的后果。

如果经过治疗，镁浓度达到平衡，上述缺镁症状就会很快消失。

轻度低镁血症的情况下，注意含镁饮食即可。例如，这种矿物质存在于麦麸、芝麻籽、罂粟籽、花生、杏仁和燕麦片中。