提高精子质量：方法如下

精子出了什么问题？

男人想要提高精子质量，第一步就是要找出自己的精子出了什么问题。这可以借助精子分析来确定：精子图提供有关精子细胞的数量、活力、活力和外观（形态）的信息——所有对精子质量都很重要的因素。因此，医生可以使用这些参数来评估精子质量，并最终评估男性的生育能力。

一般来说，精子应该速度快、向前移动良好、形状良好并且游动数量充足。如果不存在其中一项或多项，则精子质量较差，男性生育能力有限。精子检查中的病理结果示例：

平庸的精子图肯定可以改善。由于精液总是新形成的，因此结果只是一个快照并且可能会有所不同。精子细胞成熟大约需要三个月的时间——所以如果你想提高精子质量，你需要一点耐心。因此，几个月后再次检查您的精子是有意义的。然而，潜在疾病越明显或越严重，提高精子质量就越困难。

许多外部因素被怀疑会损害男性生育能力，例如桑拿、骑自行车、手机辐射或加热汽车座椅。这方面的数据不一致，无法毫无疑问地评估每个因素的影响。如果您想提高精子质量，您仍应牢记以下可能的影响因素：

精子的最佳产生温度是比体温低几度。睾丸的静脉丛提供必要的冷却。然而，如果睾丸因穿着紧身裤或因久坐而堵塞，冷却系统可能不再发挥最佳功能。由于温度而发烧后，精液检查结果也会更差。

损害生育能力的化学品和污染物包括增塑剂和植物保护产品（农药）以及在环境中积累的多氯联苯、植物物质和激素。

使用合成代谢类固醇来增强肌肉，但抗生素、抗抑郁药、血压和胃肠道药物也会对精子质量产生负面影响。

流行性腮腺炎或由此引起的睾丸炎症（流行性腮腺炎睾丸炎）、衣原体感染、精液中的细菌、先天性畸形（例如隐睾）、激素缺乏、遗传异常（例如克兰费尔特综合征）和肿瘤疾病可能导致精子质量差或运输路线受阻。这同样适用于手术和伤害。

与女性一样，年龄也是男性生育能力的限制因素。从40岁开始，精子质量慢慢下降，精子变得更慢、数量更少，并且积累更多的染色体损伤或遗传缺陷。

食品补充剂、维生素补充剂和药物旨在刺激精子产生、提高生育能力和改善精子质量。但什么真正有帮助呢？

据说许多维生素和矿物质可以提高精子质量，这就是为什么受影响的人喜欢服用广为宣传且昂贵的重要物质。所有这些治疗都被认为是个人的治愈尝试，而不是标准疗法。存在以下相关性：

这些物质（omega-3、卡铁宁、维生素 C 和 D）均未被证明可有效治疗男性不育症。没有一般治疗建议。

中药中的冬虫夏草据说也能提高精子质量。然而，药用蘑菇（不属于药物）对人体的有效性尚无定论。

如果您的精液检查结果一般，建议您检查一下您当前的生活方式并尝试一些方法。在下次检查之前，您也许能够提高精子生成量并增加精子数量。

以下提示可能有助于提高精子质量：

通过性行为也可以提高精子质量：每周一次或两次似乎是最佳选择。如果间隔时间较长，免疫系统会分解精子细胞，如果射精过于频繁，射精量就会减少。

上面提到的技巧确实可以提高你的精子质量——但它们并不能保证生育能力和生育能力的提高，尤其是在患有严重疾病的情况下。然而，在某些情况下，手术干预可以有所帮助：如果输精管阻塞或切断，手术（显微外科再受精）可以提高精子质量。

但即使这些都没有帮助，凭借当今的生殖医学技术，尽管精子质量较差，男性仍有很好的机会怀孕。理论上，只要一个有效的精子细胞就足够了。这可以通过手术从睾丸组织（TESE 和 MESA）中提取并用于 ICSI。如果上述措施都未能提高精子质量，也不必绝望。