您如何训练自己的长期记忆？
有很多不同的方法可以帮助改善和长期培训 记忆。 为此，将要学习的信息与情感或其他令人难忘的联想或特征相关联非常重要。 这意味着，与词汇相关联的大多数事物（如词汇或交通标志）会被更好地记住。
例如，这可能包括一种情感，例如对一个有趣的单词的特别喜悦或对一个误解的交通标志的恐惧。 要学习的信息也可以可视化，即链接到内眼前的图像。 结果， 记忆 通常可以更好地通过调用图像来重现信息。
改善长期性的另一个重要组成部分 记忆 事实是，要记住的信息经常需要重复和练习。 没有办法解决这个问题，因为这是有效建立和加强神经元之间的连接的唯一方法。 脑。 信息的定期重复有时可以向 脑，可以这么说，它对于长期记忆很重要。
长期记忆差的原因是什么？
长期记忆不良可能有很多原因，不必与 痴呆 或阿尔茨海默氏病，这是人们经常想到的。 通常将无害的影响归咎于对长期记忆的暂时干扰。 删除此选项后，长期记忆的保持能力通常会完全恢复。
长期睡眠不足或压力水平永久升高可能会导致长期记忆暂时较差。 其他心理压力，例如亲戚的突然死亡，也可能暂时损害长期记忆。 同样，积极的事情，例如新鲜的爱情，也可能导致长期记忆的表现下降。
如果长期记忆不良的情况持续较长时间，应咨询医生以明确原因。 在这种情况下，其他触发器通常是可能的。 长期过量饮酒和吸毒会导致长期记忆不佳。 痴呆 也是可能的原因。 阿尔茨海默氏病，某种形式的 痴呆，也可能对长期记忆产生长期负面影响。
