怀孕：铁需求量增加
每天，我们通过食物吸收重要的微量元素铁，铁在体内发挥多种功能。 例如，需要与血红蛋白（红血色素）结合的铁来输送血液中的氧气。 红细胞的形成也需要铁。
身体最初可以通过利用铁储备来补偿铁缺乏。 如果这些元素不足，您将患有最严重的缺铁症，称为缺铁性贫血（缺铁性贫血）。
每天吃多少铁？
缺铁性贫血是最常见的贫血类型。 由于月经的原因，女性比男性更容易发生这种情况。 此外，对铁的需求还取决于年龄，以及女性的怀孕和哺乳情况。
例如，25岁至51岁的女性通常每天应摄入15毫克左右的铁。 在怀孕期间，这一需求量会增加到每天 30 毫克左右。 这是预防怀孕期间缺铁的唯一方法。 建议母乳喂养的母亲每天摄入约 20 毫克铁。
为什么怀孕期间铁的需求量会增加？
然而，怀孕并不意味着从受孕到出生期间铁的消耗量不断增加：事实上，母亲和孩子的铁需求量在怀孕的前半程几乎没有增加。 均衡饮食中的铁摄入量通常应足以满足此阶段的需求。
然而，在怀孕的后半段，孕妇需要明显更多的铁。 这可能使得有必要服用额外的铁补充剂。
铁水平：怀孕
治疗孕妇的妇科医生定期通过测量血液中的铁值（即所谓的 Hb（血红蛋白）值）来检查其铁水平。 如果低于每分升血液 11 克，则存在缺铁性贫血。
红细胞计数还提供有关可能贫血的信息。 一微升血液中红细胞少于 3.9 万表明缺铁。 还有其他有助于诊断缺铁的参数（如铁蛋白、转铁蛋白受体）。
铁缺乏症的症状
只要身体仍然可以利用其铁储备，铁缺乏症通常不会被注意到。 一旦这些耗尽，就会出现以下症状：
- 皮肤和粘膜苍白
- 注意力不集中
- 性能下降
- 疲倦
- 对感染的敏感性增加
- 脱发
- 指甲变脆或有脊线的指甲
- 头痛
如果缺铁怎么办？
持续缺铁的怀孕会给母亲和孩子带来风险。 早产和出生体重较低与缺乏有关。
为了防止怀孕期间缺铁，女性应在怀孕前补充现有的铁缺乏症。 这可以降低怀孕后期缺铁的风险。
如果确实出现这种缺陷，应尽早识别和治疗。 服用铁补充剂三到六周后，这些值会显着改善。 为了补充身体自身的储备，还应再进行六个月的准备。
建议早产儿补充铁质。 然而，这只能从出生后第 8 周开始，并且只能在医疗监督下进行。 由于对生长有不利影响，医生不建议足月出生的儿童额外补充铁。
