许多妇女背部疼痛 疼痛 集中在腰背和腰部区域。 有些人辞职，另一些人向医生求助，当恼人的不适经常在治疗后再次出现时，他们会感到失望。 从一开始就很清楚 疼痛 不是一种疾病，而只是一种症状，可以掩盖脊柱，脚和腿，腹部，肾脏等多种疾病， 神经 和肌肉。
女性背部肌肉的解剖。
许多妇女背部疼痛 疼痛 集中在腰背和腰部区域。 但是，它们通常只是表明由于女性的特殊性导致背部肌肉加载不正确 物理, 怀孕 和分娩后果，或不正确的生活方式。 下面仅讨论这种“静态”投诉。 如果一个比较 物理 在男性和女性中，值得注意的是，女性的躯干更为明显，而男性则是四肢。 女人的躯干较小 胸部 部分，但腹部比男人大，腰部更长。 如果没有较大的腹部区域，该妇女将无法进行 怀孕 期限。 但是，较长的腹部和腰部区域意味着在非怀孕状态下腰椎已经承受更大的压力，当然，在 怀孕。 女性骨盆的结构也适应了生殖的要求。 它比雄性的漏斗状骨盆更低，更宽，更宽敞。 最低的 腰椎 与男性相比，女性伸入骨盆腔的空间也更少。 结果，存在生育孩子的空间。 此外，在性成熟女性中， 骨盆骨 而椎骨永远不会到达 实力 和男性一样在每月出血时，尤其是在怀孕期间，它们会松弛甚至进一步凝固。 但是，骨骼系统的稳定性较低，抵消了婴儿出生时的这些优势。 保持装置的肌肉和韧带的相对较好的性能弥补了这一缺点，但是女性的肌肉和韧带也比男性更弱并且更柔韧，因为它们也必须能够承受怀孕的条件。 换句话说，女性的特殊性 物理 因携带和生育孩子的能力而产生的影响其静态性能。 因此，妇女在直立姿势期间的肌肉骨骼系统的平衡工作取决于所有肌肉组之间特别良好的配合。 如果这种肌肉运动受到运动不足或一个肌肉群过度拉伸的干扰，那么另一根肌肉过度劳损的可能性就更大。 疲劳 和磨损比男人多。 人体的直立步态除了需要功能性骨骼外，还首先需要一个健康的腹部和背部肌肉组织，该组织能够起作用，在牵引和反牵引作用下，上半身可以保持直立。
女性背部疼痛的原因
因此，配备了较弱的骨支撑装置的女性要比男性多得多，必须特别注意保持腹部和背部肌肉，尤其是保持良好的工作状态。 如果 腹肌 因怀孕而过度伸展，例如，它们将无法发挥脊柱的支撑功能。 它的功能必须由背部肌肉来承担。 这些肌肉通过使上半身向后倾斜并增加腰椎的弯曲度来补偿多余的重量。 这导致了所谓的空心后背。 但是，过载的腰部肌肉很快就会疲劳，变硬并抽筋。 然后，妇女抱怨腰背和腰部疼痛。 但是不仅孕妇，而且其他妇女，特别是职业妇女，也常常抱怨这种痛苦。 详细检查通常不会显示出子宫器官的疾病，也不会显示出脊柱或骨骼其余部分的任何病理发现。 仅前腹壁是松弛的，腹部的下部略微鼓起，而后中空较小。 松弛的前腹壁不再能够将腹腔内脏保持在正确的位置。 内脏向前和向下移动，因此它们不仅从松弛的腹壁凸出，而且还会不断拉动脊柱。 女人试图通过特别用力地推脊柱来减轻这种拉痛。 结果，背部肌肉又变成了永久性的强迫姿势，最终 疲劳，抽筋，变得痛苦。 这种类型的特征 背部疼痛 是晚上经常出现的严重不适，而早晨则是僵硬的感觉，这种感觉只有在肌肉再次活跃时才会消失。 这个过程非常类似于 肌肉酸痛 在运动员中。 然而，肠道向下的压力还有利于骨盆器官的移位，特别是骨盆器官的移位。 子宫。 降低或什至使该器官脱垂是后果。 松动的主要原因 腹肌 是：怀孕，之后过度伸展的肌肉不会恢复原来的状态 实力 由于运动量不足，腹壁脂肪堆积，使肌肉不健康，久坐不动，由于运动不足而无法充分锻炼肌肉。 在主要站立职业的女性中，低 背部疼痛 此外，这是由于腿和脚上的沉重负荷引起的，尤其是当脚的足弓已经降低或仅穿高跟鞋时。
预防与治疗
如果女人想保护自己免受单侧拉力和运动不足带来的后果，则她必须不断小心谨慎，以保持所有肌肉的效率。 体操和运动非常适合此目的。 它们不仅可以增强整个肌肉组织，还可以促进 循环，呼吸和新陈代谢，因此身体整体健康。 她们常常没有时间从事体育运动，尤其是职业妇女，常常没有借口，至少不适用于体操。 如果每个女人每天早上上厕所只花五分钟时间去做体操，她就可以省下很多，常常是非常痛苦的疾病，并通过这种简单的方法避免许多工作日的损失。 所有的体操运动都应在坚硬的表面和通风良好的房间里穿着轻便的衣服进行。 久坐不动的女性必须优先考虑 呼吸，行李箱和 腿 练习（躯干扭曲和弯曲，跳跃，跳跃， 运行 当场）。 主要站立或行走职业的妇女应特别注意 腿 和脚部运动（腿部的循环运动，滚动，弯曲和 伸展 脚和脚趾，站在球上，在脚趾上行走）。 但是，体操不仅可以防止对肌肉的不正确拉伸，而且还可以有利地影响已经发生的损伤。 科学研究表明，例如 实力 通过系统地进行体操，可使老年妇女的松弛腹壁恢复至年轻妇女的初始值。 如有必要，在这种情况下，体操必须得到按摩和洗浴的支持。 但是，只有定期进行预防性和治疗性体操才能成功。 只偶尔不定期地做体操然后尝试去做是错误的。 弥补 通过长时间的锻炼来消除这种遗漏。 这引起 疲劳，这正是应避免的情况。 定期进行的体操越重要，对女性身体的压力就越大。 这就是为什么它对于孕妇和年轻母亲必不可少的原因。 您可以在分娩的特殊课程中学习练习。 向您的家庭医生或妇科医生询问有关此问题，也询问您的 健康 保险公司关于怀孕的提议。 最后，应该明确指出，在任何情况下， 背部疼痛 必须首先弄清楚这个问题，然后才能进行明智的打击。 因此，将来仍然需要去看医生。 只是现在他的 措施 会发现更多的理解，也许还会更加认真地遵循。
