坐着是人类的基本姿势之一。 甚至婴儿也学会了五到九个月大的坐姿。
坐什么
坐是人类的基本姿势之一。 婴儿已经学会了坐在五到九个月大的年龄。 在这种姿势下，上半身是直立的，大部分的体重都放在弯曲的大腿或臀部上。 该人坐在牢固的表面上，例如为此目的而准备的座椅。 这个位置非常舒适和放松，因为允许小腿的位置可变或上身倾斜。 除此之外 关节 以及肌肉得到缓解，体重分布在一个很大的区域。 当婴儿开始独自坐下时，它会尝试与外界建立联系。 坐着比站着或走路要容易得多，而且舒适得多，这就是婴儿为什么要先学坐的原因。
功能与任务
很多人每天都会做一些与坐着有关的活动。 在此，应考虑一些事项：工作中的靠背以及椅子的座椅应适当定型并适应身体。 在下部和中部区域，靠背应支撑人的背部，以便可以适当地支撑腰部区域和脊椎。 座椅不仅应支撑臀部，还应支撑大腿。 坐姿应直立，膝盖和肘部成直角。 座椅的高度和宽度应分别调整。 此外， 扶手 有利于身体在坐姿阶段更好地放松。 由于许多活动只能在坐着时执行，因此这是一项基本要求。 但是，使用楔形或移动式坐垫可以使坐姿更加向后友好和舒适。 楔形垫由泡沫材料制成，泡沫材料呈楔形，并覆盖有织物。 这些垫子有各种形状和尺寸，通常高度在10到12厘米之间。 升高座椅，使后背笔直并直立。 但是，应避免长时间不间断的就座。 在中间站立和移动已经很有帮助。 一次坐超过20分钟已经不健康，因为这会导致椎间盘供应不足。 因此，最好是经常站立，无论是在通话中还是在取文件时。 思考时四处走走也很有帮助。 另一种选择是使用站立式办公桌。 有些坐姿和站立姿势是可变的。
疾病与疾病
人类的大部分时间每天花费很多时间来坐着。 而且它不在办公室里，而是在汽车里，甚至在家里。 从长远来看，这是不健康的：如果坐得太多，你会早逝。 坐太久会严重破坏生物体，增加患心血管疾病的风险。 同样，长时间坐着的人会面临发展的风险 癌症 or 糖尿病。 长时间坐着对身体也很不好 腿 静脉。 在坐姿 血液 腿部更容易积聚，使身体承受压力 船舶。 原因是坐姿时小腿肌肉泵只能在有限的范围内使用。 走路时，它很活跃，因为人的每一步都会拉紧小腿的肌肉。 然后它压在该区域的静脉上， 血液 从腿回到 心。 因此，坐下时 血液 会汇聚在静脉中，双腿会肿胀。 长时间坐飞机（例如在飞机上）可以 铅 至 血栓形成 或血块形成。 避免得到 静脉曲张好的 循环 血液是必需的。 但是，不是每个坐得太久的人都会得到 静脉曲张。 一整天坐在椅子上后，每个人都肯定会感到僵硬而紧张的感觉。 坐着时，血液流动得更慢，积累起来， 氧气 含量减少。 此外，从长远来看，未使用的肌肉会变得松弛，并且细胞中的新陈代谢会减少。 对于人体细胞而言，保持运动非常重要。 即使进行体育锻炼也无法自动补偿长时间坐着的危险。但是，锻炼仍然可以保持健康，每天散步对身体非常有益。