确定目标后，进入第二阶段。 在这个阶段，你将无法忍受的劣势与你的旧行为（你想要改变）联系起来，并将难以置信的优势与你的新行为联系起来。 具体来说，这是这样的：想想你到底想做什么（你的固定目标）。 想象一下如果你不解决它会发生什么 - 会导致的缺点。
想象一下最糟糕的情况，如果你不改变你的行为，它会变得多么糟糕。 赋予这张图片巨大的重量。 让它变得笨重和大，这样你就会在自己内部建立一种内在的压力来避免这一切。 你制作的这个形象越可怕，你就越有动力采取行动来避免负面影响。
改变观点
既然你已经想象到了这一点，那么改变你的观点。 现在想象一下采用你想要的新行为会是什么样子。 想象一下你能想象到的最不可思议的好处。 也许它会帮助你更成功，巩固你的个性！ 可能你会得到认可，晋升为你所在领域公认的专家，或者只是对你做对了、做得对的事情更加满意。 这个目标是否足够吸引你？
行为改变的困难在于我们经常 在 关于我们可以和应该改变什么，但不要认为这是绝对必须的。 许多人只有在感到有必要改变时才会立即改变。
行为改变必须是有意的
问题不是你能不能改变，而是他们是否真的想改变。 这是一个动机问题，而这反过来又取决于 疼痛 或快乐。 行为改变往往只有在“疼痛 阈值”。 不幸的是，有足够多的人必须处于这种完全的状态 疼痛 在他们改变任何事情之前。
我建议你不要等那么久，而是要收集改变的理由。 利弊的原因。 注意：这不是你的改变必然需要付出的努力的问题，而是如果你不改变你必须付出的代价的问题。
