怀孕和能量需求

建议孕妇额外摄入能量。 这是由于孩子的成长和母亲新组织的形成而增加了母亲的身体负担。 胎盘 （胎盘）和母亲。

孕妇摄入更多能量的准则值：

以下信息仅适用于怀孕前的正常体重，怀孕期间理想的体重增长（怀孕结束前体重增加12公斤）以及身体活动未减：

• 孕中期（孕晚期） 怀孕）：+ 250大卡/天。
• 妊娠中期：+ 3大卡/天。

饮食 应该是多种多样，平衡且高质量的。 中 怀孕，应特别注意选择有益于健康的食物 健康 并避免食用会对食物的发育产生负面影响的食物 胎儿.