当然，几乎每个人都在某个时候嫉妒。 对于某些人来说，偶尔的嫉妒甚至是合伙关系的一部分。 但是，通过控制呼叫和嫉妒场面，您很快就会使恋爱关系面临风险。 我们展示了您可以采取哪些措施来控制嫉妒。
什么是嫉妒？
嫉妒是多种感觉的混合。 最重要的是担心失去重要照顾者的感情或对他人的关注。 是否有嫉妒的现实原因通常并不重要。 此外 害怕损失嫉妒常常伴随着愤怒，悲伤，不信任，自卑感，有时还会带有侵略性。
引起嫉妒的急性诱因
在人际关系中，嫉妒并非罕见的现象-不论性别，嫉妒都是如此。 然而，根据调查，尽管男性怀疑伴侣的性不忠时更有可能嫉妒，但对女性的嫉妒通常是由伴侣对第三人的熟悉引起的。 但嫉妒也存在于友情和家庭中。 例如，当父母更加关注兄弟姐妹时，即使是年幼的孩子也嫉妒。
嫉妒的基本原因
嫉妒有不同的原因。 通常，它来自自我怀疑和自卑。 有时会产生负面的过去经验，例如前合伙人的不忠或 童年 经验，也会触发 害怕损失.
多少钱正常？
嫉妒的强度可能不同。 有点嫉妒是正常的，没有什么可担心的。 通常，一旦问题解决，the的感觉就会消退。 但是，如果嫉妒永久性地持续下去，则可能会成为问题。
识别标志
如果一个伴侣占有欲并试图隔离另一个，这可能是病理性嫉妒的迹象。 病态嫉妒的伴侣通过检查电话并检查个人物品，试图寻找对方不忠的证据。 这种行为对关系造成很大压力，并经常引起争论。
病理性嫉妒的后果
如果嫉妒者以害怕失去伴侣为主导，那么他们通常也会忽略工作和社会交往。 此外，他们经常遭受睡眠和 浓度 问题。 头痛， 背部 疼痛 or 胃 在非常嫉妒的人中，疼痛和心身不适也很常见。
嫉妒狂热是一种极端形式
嫉妒的最极端形式是嫉妒妄想，也称为奥赛罗综合症。 在这种妄想障碍中，受影响的人坚定地相信伴侣的不忠行为，并精心寻找它的证据。 逻辑论点对患者的主观确定性完全没有用。 这种嫉妒的情况很少见，通常与 酗酒, 精神分裂症 or 痴呆。 药物经常被用作药物的一部分 治疗.
嫉妒什么时候应该得到处理？
每个人对嫉妒的评价都不一样。 对于某些人来说，这是爱的证明，对于另一些人来说，这是关系杀手。 基本上，如果您发现自己的嫉妒使恋爱关系紧张，或者他人因此而遭受痛苦，则必须控制嫉妒。 重要的是不要在伴侣的行为中寻找原因，而要在自己中寻找原因。 如果您无法独自控制嫉妒，则应寻求治疗帮助。 如果 害怕损失 根深蒂固。
克服嫉妒
控制嫉妒需要大量练习，当嫉妒严重时，控制困难就尤为困难。 首先，您应该探索这种感觉的来源。 通常，这种关系的根源是长期的不满。 如果嫉妒率保持在正常范围内，则可以帮助与伴侣公开解决问题，提出其需求，并具体同意容忍范围在哪里。 夫妻还可以通过共同活动来增强彼此的团结感。
通过自尊打败嫉妒
自尊和积极的自我价值感是打击嫉妒的重要方法，因此您不会将伴侣周围的其他人视为威胁。 以下提示可以帮助您：
- 留意伴侣的爱意迹象。
- 让自己意识到自己的长处。
- 善待自己，善待善良的朋友。
- 意识到您不必为自己的错误和弱点感到羞耻。
- 设定自己的目标，而不是将自己与他人的理想形象进行比较。
- 变得更加独立：找到自己的兴趣爱好，有时一个人出去玩。
嫉妒攻击得到控制。
如果嫉妒攻击有威胁，请尽早收回控制权，不要让这种感觉淹没您。 意识到您的嫉妒并与之抗争：
- 慢慢呼吸，尝试放松。
- 在内部对自己大声说出“停止”。
- 铅 您自己就是您的伴侣爱您并反思您的长处。
- 例如，通过运动或与朋友交谈来分散自己的注意力。
如果伴侣嫉妒
嫉妒者的大多数伴侣不断受到控制，缺乏信任和怀疑。 如果嫉妒的程度过高，您确实应该向您的伴侣表明，他并不孤单。 但也要向他明确表示，他必须克服对损失的恐惧，并在必要时建议他寻求专业帮助，以对抗嫉妒。
嫉妒和嫉妒之间的区别
嫉妒和嫉妒常常被混淆，但它们指的是不同的感觉：与嫉妒的人不同，嫉妒的人不怕失去亲人，而是想拥有别人拥有的东西。
